pite csokis pite

Sütés nélküli epres-csokis lepény

Júlia

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 db oreo keksz (1 csomag - 154 g)
50 g vaj
100 g tejcsokoládé
50 g étcsokoládé
1 dl főzőtejszín
35 g eper (4-5 db)
10 g mandula (elhagyható)

539

Kalória

Fehérje

53.6g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

30.9g

Víz

42.4g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

35.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír

41g oreo keksz

196 kcal
13g vaj

90 kcal
25g tejcsokoládé

134 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
9g eper

3 kcal
3g mandula

15 kcal

Összesen 539 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír

165g oreo keksz

785 kcal
50g vaj

359 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
35g eper

11 kcal
10g mandula

59 kcal

Összesen 2153 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír

32.4g oreo keksz

154 kcal
9.8g vaj

70 kcal
19.6g tejcsokoládé

105 kcal
9.8g étcsokoládé

54 kcal
19.6g főzőtejszín

26 kcal
6.9g eper

2 kcal
2g mandula

12 kcal

Összesen 423 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
34.5 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
592.7 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
101 mg
Vas
4 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
258 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.6 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
30.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
125 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
122 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 539 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.9 g

Zsír

Összesen
138.2 g
Telített zsírsav
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
170 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2370.9 g
Cink
6 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
404 mg
Vas
15 mg
Magnézium
257 mg
Foszfor
644 mg
Nátrium
1031 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
214.6 g
Cukor
141 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
123.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
499 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
490 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
117 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 2153 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
27.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
464.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
79 mg
Vas
3 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
202 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.1 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
24.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 423 kcal

Elkészítés

Az alaphoz az oreo kekszeket egy robotgépben ledaráljuk. A vajat felolvasztjuk, majd a kekszmorzsához keverjük. A keveréket kettéosztjuk.
2 db 10 cm átmérőjű piteformákba nyomkodjuk. Hűtőben pihentetjük.
Közben elkészítjük a tölteléket: a tejszínt majdnem forrásig melegítjük, majd ráöntjük az összedarabolt csokikra. Hagyjuk állni 3-5 percet.
Ha ez letelt, keverjük el, amíg egy fényes keveréket nem kapunk.
Öntsük a piteformákba, majd a megmosott, felszeletelt eprekkel díszítsük a tetejét.
Ha van mandulánk, aprítsuk fel és szórjuk a tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Imádom az eperszezont és az epret. A legtöbb süteménybe muszáj valahogy beledolgozni az epret, de itt szerencsére meg lehet tartani eredeti állapotában.