Könnyű csokis pite
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 26% Zsír
A tésztához
-
63g vaj448 kcal
-
63g finomliszt228 kcal
-
5g tojássárgája16 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
10g tejföl20 kcal
A töltelékhez
-
63g porcukor242 kcal
-
30g tojássárgája97 kcal
-
38g csokoládé205 kcal
-
38g dió245 kcal
-
70g tojásfehérje36 kcal
Összesen
1547
kcal
- 7% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 26% Zsír
A tésztához
-
250g vaj1793 kcal
-
250g finomliszt910 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
40g tejföl79 kcal
A töltelékhez
-
250g porcukor968 kcal
-
120g tojássárgája386 kcal
-
150g csokoládé819 kcal
-
150g dió981 kcal
-
280g tojásfehérje146 kcal
Összesen
6185
kcal
- 7% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 26% Zsír
A tésztához
-
16.4g vaj118 kcal
-
16.4g finomliszt60 kcal
-
1.3g tojássárgája4 kcal
-
0.7g cukor3 kcal
-
2.6g tejföl5 kcal
A töltelékhez
-
16.4g porcukor64 kcal
-
7.9g tojássárgája25 kcal
-
9.9g csokoládé54 kcal
-
9.9g dió65 kcal
-
18.4g tojásfehérje10 kcal
Összesen
408
kcal
- 7% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28 g
Zsír
-
Összesen 98.8 g
-
Telített zsírsav 45 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 523 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 952.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 143 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 139 mg
-
Foszfor 444 mg
-
Nátrium 155 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 143 g
-
Cukor 85 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 106.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 574 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 76 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 109 micro
-
Kolin: 323 mg
-
Retinol - A vitamin: 561 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 146 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 410 micro
Összesen
1547
kcal
- 7% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 111.8 g
Zsír
-
Összesen 395.3 g
-
Telített zsírsav 181 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 105 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 87 g
-
Koleszterin 2092 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3811.2 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 237 mg
-
Kálcium 572 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 558 mg
-
Foszfor 1776 mg
-
Nátrium 619 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 572.1 g
-
Cukor 340 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 425.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2298 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 305 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 438 micro
-
Kolin: 1291 mg
-
Retinol - A vitamin: 2245 micro
-
α-karotin 64 micro
-
β-karotin 585 micro
-
β-crypt 48 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1638 micro
Összesen
6185
kcal
- 7% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 26 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 138 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 250.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.6 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 28 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 151 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 148 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 108 micro
Összesen
408
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
25 dkg vaj
-
25 dkg finomliszt
-
1 db tojássárgája
-
1 ek cukor
A töltelékhez
-
25 dkg porcukor
-
6 db tojássárgája
-
15 dkg csokoládé
-
7 db tojásfehérje
Elkészítés
A tésztához
- 25 dkg vajat, 25 dkg lisztet, 1 tojássárgáját, fél marék cukrot a tejföllel könnyű tésztává gyúrjuk.
- Ketté osztjuk, felét tepsibe tesszük.
- Krémhez: 25 dkg porcukrot és 6 tojássárgáját habosra keverjük.
- 15 dkg puhított csokit szintén habosan hozzáadjuk. 15 dkg őrölt mogyoróval vagy dióval 7 tojás fehérjéből kemény habot verünk. Könnyedén belekeverjük, egyenletesen rákenjük, majd erre a maradék tésztát rátesszük.
- Villával megszurkáljuk, egyenletes tűznél megsütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 219
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 19359
- Feltöltés dátuma: 2012. április 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Könnyűt inkább az elkészítésére írtam. :) Szóval vigyázat fogyókúra! :D