Sültkrumpli tojásos lecsóval
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
200g burgonya116 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
200g paprika33 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1998
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
200g burgonya116 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
200g paprika33 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1998
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
18.5g burgonya11 kcal
-
15.7g napraforgó olaj139 kcal
-
20.4g tojás26 kcal
-
18.5g paprika3 kcal
-
18.5g paradicsom3 kcal
-
8.3g vöröshagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
185
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.5 g
Zsír
-
Összesen 189.3 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 86 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 66 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1232.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 182 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 573 mg
-
Nátrium 302 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.7 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 682.3 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 423 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 74 mg
-
C vitamin: 195 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 175 micro
-
Kolin: 614 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 236 micro
-
β-karotin 1241 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 1796 micro
Összesen
1998
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.5 g
Zsír
-
Összesen 189.3 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 86 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 66 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1232.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 182 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 573 mg
-
Nátrium 302 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.7 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 682.3 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 423 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 74 mg
-
C vitamin: 195 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 175 micro
-
Kolin: 614 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 236 micro
-
β-karotin 1241 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 1796 micro
Összesen
1998
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.9 g
Zsír
-
Összesen 17.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 114.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 115 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 476 micro
-
Lut-zea 166 micro
Összesen
185
kcal
Hozzávalók
-
2 db burgonya
-
2 dl napraforgó olaj
-
4 db tojás
-
2 db paprika
-
2 db paradicsom
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- Megpucoljuk a krumplit, és a többi zöldséggel együtt tetszőleges méretűre vágjuk.
- Az olajon megpirítjuk a burgonyát.
- A hagymát megdinszteljük, rátesszük a paradicsomot és a paprikát, sózzuk, és készre főzzük.
- Hozzáöntjük a kész krumplit.
- A tojásokat felverjük, ráöntjük, és készre sütjük.
- Receptkönyvben: 44
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 8349
- Feltöltés dátuma: 2010. november 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egy este éhes voltam és ezt sütöttem ki. Gyors és laktató.