Egyben sült fetás-paradicsomos tészta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Gerzsenyi Flóra
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
50g feta sajt133 kcal
-
75g koktélparadicsom14 kcal
-
13g olívaolaj111 kcal
-
1g oregánó2 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
3g bazsalikom1 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
63g penne232 kcal
Összesen
496
kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
200g feta sajt530 kcal
-
300g koktélparadicsom54 kcal
-
50g olívaolaj442 kcal
-
3g oregánó8 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
12g bazsalikom3 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
250g penne928 kcal
Összesen
1977
kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
24.3g feta sajt64 kcal
-
36.4g koktélparadicsom7 kcal
-
6.1g olívaolaj54 kcal
-
0.4g oregánó1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.5g bazsalikom0 kcal
-
1.1g fokhagyma1 kcal
-
30.3g penne113 kcal
Összesen
240
kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 16.2 g
Zsír
-
Összesen 24.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1285.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 288 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 311 mg
-
Nátrium 578 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 108.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 103 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 179 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 440 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 288 micro
Összesen
496
kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 64.8 g
Zsír
-
Összesen 97.6 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 178 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5143.6 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 189 mg
-
Kálcium 1153 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 221 mg
-
Foszfor 1242 mg
-
Nátrium 2312 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 211.2 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 434.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 410 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 717 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 250 micro
-
α-karotin 304 micro
-
β-karotin 1761 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 1150 micro
Összesen
1977
kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 624.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 140 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 151 mg
-
Nátrium 281 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 52.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 37 micro
-
β-karotin 214 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 937 micro
-
Lut-zea 140 micro
Összesen
240
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
200 g feta sajt
-
30 dkg koktélparadicsom
-
250 g penne
Elkészítés
- Borítsuk a koktélparikat a sütőtálba, locsoljuk meg olívaolajjal, szórjuk meg a fűszerekkel és a fokhagymával, majd alaposan forgassuk össze.
- A közepére készítsünk egy lyukat, amibe belehelyezzük feta sajtot.
- Fűszerezzük meg a fetát is, majd mehet az előmelegített 200 fokos sütőbe, 35-40 percre.
- Míg sül a feta, a tésztát főzzük meg, és öblítsük le egy picit. Összeállításig tegyük félre.
- Az elkészült sült fetát óvatosan vegyük ki a sütőből, szórjuk meg apróra vágott friss bazsalikommal, és még melegen keverjük össze a tál tartalmát.
- Borítsuk hozzá a kifőtt tésztát, majd jó alaposan keverjük össze, hogy mindent bevonjon az isteni szósz.
- Ha szükséges (esetleg nem elég szaftos), adjunk hozzá még egy kevés tésztafőzővizet.
- Tálaláskor szórjuk meg friss bazsalikommal és/vagy reszelt parmezánnal.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 594
- Tegnapi nézettség: 48
- 7 napos nézettség: 357
- Össznézettség: 125576
- Feltöltés dátuma: 2021. február 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gerzsenyi Flóra
420 recept
A TikTok-on is egyre népszerűbbek a gyors és egyszerű receptvideók. A legutóbbi, amitől megőrült az internet népe, ez az egyben sült, fetás-paradicsomos tészta volt. Nem is kérdés, mi is rákattantunk, és elkészítettük a sajátunkat. Nem egy nagy „was ist das”, de tényleg szuper egytálétel. Seperc alatt összeállítható: amíg sül a feta, addig kifő a tészta, sőt, még egy 20 perces gyors edzés is belefér, mielőtt behabzsolnátok. Szaftos és laktató, igazi comfort food. A hozzávalókat is lehet variálni, olívabogyó, friss fűszerek, fokhagyma, spenót stb. – szinte bármit benyel ez az ultimét tésztafogás. Szóval? Ennéd vagy ennéd?