r
Nosalty Logó

Süllőfilé Orly módra édesburgonyával

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
márti1218
Süllőfilé Orly módra édesburgonyával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír

hal

köret

Összesen 415 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír

hal

köret

Összesen 1660 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír

hal

köret

Összesen 80 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.9 g

Zsír

  • Összesen
    15.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1111.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    333 mg
  • Nátrium
    559 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    266.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    960 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    169 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    140 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    11028 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    125 micro
Összesen 415 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    123.6 g

Zsír

  • Összesen
    61.2 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    600 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4445.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    255 mg
  • Kálcium
    311 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    294 mg
  • Foszfor
    1333 mg
  • Nátrium
    2235 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    154.9 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1065.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3841 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    675 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    241 micro
  • Kolin:
    560 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    36 micro
  • β-karotin
    44111 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    499 micro
Összesen 1660 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    213.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    64 mg
  • Nátrium
    107 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    185 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    2121 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 80 Kcal

Hozzávalók

hal

köret

Elkészítés

hal

  1. Hámozzuk meg az édesburgonyát, és szeleteljük fel kb. 1 cm-es darabokra. Tegyük egy tálba, sózzuk, borsozzuk, szórjuk rá az aprított rozmaringot, és öntsük fel az olajjal. Keverjük jól össze, és tegyük félre.
  2. A halat sózzuk, borsozzuk meg, és hagyjuk állni, amíg elkészítjük a palacsintatésztát.
  3. Tegyük a burgonyát egy sütőedénybe, és toljuk a sütőbe 180 fokra, kb. fél órára.
  4. A palacsintatésztához keverjük össze a tojást, szódavizet, lisztet, reszelt fokhagymát, sót, tehetünk bele egy késhegynyi szódabikarbónát.
  5. Hevítsük fel az olajat, tegyük bele a palacsintatésztába mártott halat, és süssük világos színűre, nem jó, ha túl sötét a panír. Mindkét oldalon süssük meg, és szedjük kéztörlőre. A közben megsült burgonyával tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 1840
  • Feltöltés dátuma: 2017. december 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Süllőfilé Orly módra édesburgonyával
márti1218 72 recept

A szokásos pénteki halvacsora, most az idénynek megfelelő édesburgonyával.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

hal

köret

Címlapról ajánljuk

További cikkek