Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos kuszkusz sült édesburgonyával

Spenótos kuszkusz sült édesburgonyával
Spenótos kuszkusz sült édesburgonyával
25 perc / előkészület: 5 perc főzés: 15 perc sütés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (4)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Gyorsan elkészíthető, könnyű ebéd. 

hozzávalók / 2 adag

Kuszkusz

Pirítás

Sütőzsiradék

Pirítás
Szólj hozzá!

elkészítés

Kuszkusz

  1. Felforraljuk a vizet, majd fűszerezzük a kurkumával, sóval, cayenne borssal.
  2. A spenótot apróbb csíkokra vágjuk, és a vízbe szórjuk. Pár percig főzzük, majd beleszórjuk a kuszkuszt.
  3. Alacsony lángon tartva párszor átkeverjük, majd levesszük a tűzről, és lefedjük. Kb. 5 perc múlva villával átkeverjük, hogy ne álljon össze, majd lefedve pihenni hagyjuk.

Pirítás

  1. Kevés olívaolajon megpirítjuk a kesut egy kis serpenyőben, kiszedjük. Ugyanezt a serpenyőt felöntjük olívaolajjal, majd hirtelen kisütjük benne az apróbb kockákra vágott édesburgonyát.
  2. Tálalás előtt összekeverjük a kuszkusszal.
  • költség: 800 Ft
  • elkészítettem: 10 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 4 642
elküldve: 1
receptkönyvben: 71
elkészítve: 8/8
Facebookon megjelent: -

szakács

ZilkaZil

Mióta szakács: 2013.01.21.
125 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, uzsonna, vacsora
fogás: főétel

egyéb elnevezések

zöldséges kuszkusz, kuszkusz kesudióval

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

atarkoi
atarkoi Wed, 2016-11-16 14:37

Koszonet a receptert, igazan finom. Folvettem a finom, egeszseges gyorskajak csoportomba:))
Udv Andrea

630
kuszkusz 1 bögre
kurkuma 1 kávéskanál
spenót 5 dkg
cayenne bors 1 csipet
víz 2.5 dl
0 ízlés szerint
édesburgonya 1 db
kesudió 5 dkg