Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos csirkemell rizzsel

Spenótos csirkemell rizzsel
Spenótos csirkemell rizzsel
50 perc / előkészület: 10 perc főzés: 20 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (8)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Imádom a csirkehúst. Imádom a spenótot. Imádom a rizst. Imádom a curryt. Ergo, nem lehet elrontani. Btw, egy újságban találtam a receptet, azzal a különbséggel, hogy ott tésztával és pulykamellfilével készült.

hozzávalók / 4 adag

A spenótos csirkemellhez

A rizshez

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Mossuk meg és vágjuk ujjnyi csíkokra a spenót leveleket. (Amennyiben mirelit spenótot használunk, engedjük fel.)
  2. Főzzük meg a rizst, majd tegyük félre.
  3. Vágjuk apróra a hagymát, pirítsuk meg egy evőkanál étolajon, szórjuk meg a curryvel, majd süssük meg rajta kicsit a kockákra vágott húst. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, majd öntsünk hozzá egy deci vizet, és tegyük bele a spenótot.
  4. Gyakori kevergetés mellett pároljuk együtt tíz percig, majd öntsük bele a főzőtejszínt.
  5. Keverjük össze, és forraljuk fel.
  • költség: 1500 Ft
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 23 038
elküldve: 8
receptkönyvben: 544
elkészítve: 46/46
Facebookon megjelent: -

szakács

October

Mióta szakács: 2014.04.26.
9 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

spenótos csirke rizzsel, spenótos-currys csirkemell, spenótos csirkemell rizzsel

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

zsuzsik
zsuzsik Mon, 2014-06-16 23:06

Finom és különleges :) De a 4 adag nem négy embert jelent :(

simon.judit
simon.judit Fri, 2014-05-30 19:14

Hát ez valami csuda jó! Egyszerű, gyors és az Uramnak is ízlik, pedig nem igazán szereti a spenótot! Köszönöm a receptet!

October
October / October Tue, 2014-06-03 22:31

Oh, a szakács érdeme, ha a férjének ízlik az is, ami amúgy nem. Szóval gratulálok! :)

knoemi
knoemi Thu, 2014-05-08 20:49

Isteni lett, túl azon is, hogy nem vagyunk curry rajongók, de megérte! A spenot, tejszín, hagyma, curry együtt király volt! Én update 1 rizsszem tésztával csináltam, mert diétázunk.

253
fehér hagyma 1 kis fej
napraforgó olaj 1 ek
curry por 1 teáskanál
spenót 15 dkg
csirkemell filé 20 dkg
főzőtejszín 1 dl
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
víz 1 dl
rizs 15 dkg
víz 3 dl