r
Nosalty Logó

Sonkás tortilla

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Flóra
Sonkás tortilla
adag
Előkészítés
perc
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A töltelékhez

Összesen 283 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A töltelékhez

Összesen 1135 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A töltelékhez

Összesen 178 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.5 g

Zsír

  • Összesen
    18.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    841.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    176 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    164 mg
  • Nátrium
    461 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    87 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    43 micro
  • β-crypt
    83 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    467 micro
Összesen 283 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.8 g

Zsír

  • Összesen
    75 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    140 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3366.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    705 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    656 mg
  • Nátrium
    1844 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.5 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    301.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    378 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    143 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    349 micro
  • α-karotin
    46 micro
  • β-karotin
    173 micro
  • β-crypt
    334 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1869 micro
Összesen 1135 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    526 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    288 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    52 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    292 micro
Összesen 178 Kcal

Hozzávalók

A töltelékhez

Elkészítés

A töltelékhez

  1. A kukoricát összekeverjük a majonézzel, tejföllel, joghurttal, és sózzuk.
  2. A tortillákat megmelegítjük egyenként, serpenyőben, oldalanként néhány másodpercig.
  3. Megkenjük őket a krémsajttal, majd minden tortillára két szelet sajtot és két szelet sonkát helyezünk. A kukoricás keveréket egyenletesen eloszlatjuk rajtuk.
  4. A tortillákat szorosan feltekerjük, úgy, hogy először az egyik szélét 2 cm szélesen behajtjuk, majd a másik két szélét ráhajtjuk.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 38
  • Össznézettség: 28221
  • Feltöltés dátuma: 2010. július 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyorsan elkészíthető, és finom.

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Szia! Elkészítettem, és nagyon finom lett. Annyit változtattam, hogy joghurtot nem tettem bele, mert csak gyümis volt itthon, meg egy kevés gombát és egy felkockázott lila hagymát is tettem hozzá. Köszi szépen a receptet, biztos máskor is elkészítem! Ági

Flóra

Örülök, hogy ízlett! :)

mucika43

H?ha most csinálom a tésztát..híg mint a palacsinta tészta jó ez így?:-)

Flóra

Nem tudom, hogy került ide a tortilla receptje, gondolom a szerkeszt?k tették oda, de nem az enyém:O Én kész tortillákból csináltam.

mucika43

Szétszakadtak kuka:-)

Hozzávalók

A töltelékhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek