r
Nosalty Logó

Sonkás-tojásos krumpli muffin formában

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Macs & Kand Úr
Sonkás-tojásos krumpli muffin formában
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 408 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 815 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 129 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.9 g

Zsír

  • Összesen
    28 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    212 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1050.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    166 mg
  • Nátrium
    779 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    182.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    201 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    160 mg
  • Retinol - A vitamin:
    178 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    249 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    313 micro
Összesen 408 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.8 g

Zsír

  • Összesen
    56 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    425 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2101.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    108 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    332 mg
  • Nátrium
    1558 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    364.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    402 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    99 micro
  • Kolin:
    320 mg
  • Retinol - A vitamin:
    356 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    499 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    627 micro
Összesen 815 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    333.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    53 mg
  • Nátrium
    247 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    408 micro
  • Lut-zea
    99 micro
Összesen 129 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krumplikat megmossuk, és felrakjuk főni. Míg a krumpli megfő, összekeverjük az apróra vágott hagymát, sonkát és kolbászt, majd ráütjük a tojásokat, és összekeverjük.
  2. Amint a krumpli megfőtt félretesszük, és megvárjuk, míg kicsit kihűl. Míg erre várunk, kivajazzuk a muffin formákat vagy rakhatunk az aljára bacont is.:)
  3. A kihűlt krumplit meghámozzuk, majd összetörjük, és hozzákeverjük a tojásos masszához. Jól összekeverjük, és sózzuk, majd a muffin formákba töltjük.
  4. A tetejükre paradicsomkarikát rakunk, és 200 fokra előmelegített sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 20921
  • Feltöltés dátuma: 2015. július 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sonkás-tojásos krumpli muffin formában
Macs & Kand Úr 14 recept

Valami egyszerű, meleg ételre vágytunk vacsorára, így elhatároztam, hogy töltött krumplit csinálok. Mivel pürékrumpli volt, így a közepét nem tudtam normálisan kikaparni, szóval ki kellett találnom valami mentőötletet, hogy semmi ne vesszen kárba. Ez lett belőle, és sikere volt.:) Töltelékként bármi alkalmazható, amit az ember talál a hűtőben. Macs & Kand Úr

Hozzászólások

Alice Von Black

Elkészítettem. Nagyon finom lett. Kicsit több sonkát tettem bele és kevesebb kolbászt, mert a sonkát jobban szeretem. Nagyon finom lett. 3 db már jól laktam (ebédre). A (f?z?)krumplit én el?sz?r meghámoztam és utána föztem meg, mert én így tanultam anyukámtól. Így a végén könny? volt össze törni. Fel lehet akár turbozni egy kis f?szerrel. Szerintem legközelebb valamilyen f?szerrel készítem el (de szerintem nem er?s f?szer ajánlott hozzá).

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Én elmentem a vásárba – ezért járok piacra bolt helyett

A bevásárlás 21. századi fogalmában a legfontosabb aspektus talán a sebesség: mindannyian szeretnénk gyorsan letudni az élelmiszerek beszerzését, minél kevesebb macerával. Ez leginkább a diszkontokban és a szupermarketekben megoldható, ahol seperc alatt lefuthatjuk a szükséges köröket. Miért van az, hogy én (és sokan mások) mégis a hosszabb és körülményesebb utat választjuk, és piacra járunk vásárolni? Rögtön elmesélem.

Lakos Benedek

További cikkek