Maradék krumplipüré virslivel

Name: Maradék krumplipüré virslivel
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Burgonyapüré maradék; 15 dkg Juhbeles virsli 1 pár; 1 db Tojás; 5 dkg Edami sajt; 1 ek Napraforgó olaj

8zsuzsa8

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg burgonyapüré (maradék)
15 dkg juhbeles virsli (1 pár)
1 db tojás
5 dkg edami sajt
1 ek napraforgó olaj

474

Kalória

20.8g

Fehérje

17.6g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

149.2g

Víz

172.8g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

100g burgonyapüré

113 kcal
75g juhbeles virsli

202 kcal
28g tojás

35 kcal
25g edami sajt

89 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 474 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

200g burgonyapüré

226 kcal
150g juhbeles virsli

404 kcal
55g tojás

69 kcal
50g edami sajt

179 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 949 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

43.2g burgonyapüré

49 kcal
32.4g juhbeles virsli

87 kcal
11.9g tojás

15 kcal
10.8g edami sajt

39 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal

Összesen 205 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.8 g

Zsír

Összesen
35.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
173 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2061.7 g
Cink
3 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
421 mg
Vas
4 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
355 mg
Nátrium
1207 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
149.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
195 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 474 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.5 g

Zsír

Összesen
70.8 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
346 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4123.4 g
Cink
6 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
841 mg
Vas
7 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
710 mg
Nátrium
2413 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
298.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
393 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
70 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
177 mg
Retinol - A vitamin:
391 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 949 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
890.6 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
182 mg
Vas
2 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
521 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
64.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 205 kcal

Elkészítés

A virslit felszeleteljük, egy kevéske olajon kicsit átsütjük.
A krumplipürében elkeverjük a tojást, a reszelt sajtot.
Hozzáadjuk a virslikarikákat. Előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Sohasem lehet pontosan kiszámítani, mennyi krumplipüré fogy. Néha komolyabb mennyiség marad, amit alig lehet melegíteni. Ezért találtam ki ezt a megoldást.