r
Nosalty Logó

Sonkás-sajtos penne

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Glaser
Sonkás-sajtos penne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 19% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 662 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2645 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 201 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 18% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.8 g

Zsír

  • Összesen
    19.8 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2242.7 g
  • Cink
    134 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    362 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    392 mg
  • Nátrium
    1211 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    242 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    19 micro
Összesen 662 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 18% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    123.1 g

Zsír

  • Összesen
    79.3 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8970.9 g
  • Cink
    538 mg
  • Szelén
    286 mg
  • Kálcium
    1446 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    269 mg
  • Foszfor
    1570 mg
  • Nátrium
    4843 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    331.8 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    114.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    967 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    78 micro
Összesen 2645 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 18% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    683.2 g
  • Cink
    41 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    120 mg
  • Nátrium
    369 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 201 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát forrásban lévő, sós vízben kifőzzük. A megtisztított vöröshagymát és a sonkat apróra felkockázzuk.
  2. Lábasban az olajat felforrosítjuk, és a hagymát üvegesre pároljuk. Hozzáadjuk a sonkát, 1-2 percig együtt sütjük, és a liszttel meghintjük. Állando keverés mellett felöntjük a levessel és a tejjel, majd 5 percig főzzük.
  3. A zsályát csíkokra vágjuk, és az összemorzsolt sajttal együtt a mártásba keverjük. Sóval, borssal ízesítjük.
  4. A leszűrt tésztát a mártással meglocsoljuk, és zsályával díszítjük.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 144
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 18326
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy egyszerű tésztarecept ebédre vagy vacsorára.

Hozzászólások (2)

viktorrules

Üdv! Azt szeretném kérdezni, hogy mit jelent az, hogy "felöntjük a levessel"? Mit takar a leves?

Törölt felhasználó

ÓÓÓ.remek ötlet volt ez a penne a mai ebédre ! A recept nagyon egyszer? , mégis annyira finomságos ! Annyit változtattam rajta, -mivel nem volt sonka itthon és a receptben irt sajt sem- igy 3 szelet husos füstölt szalonnát vágtam apróra és piritottam, olvasztottam fel + tettem mellé 1 egész zöldpaprikát, nagyon apróra vágva, a végén pedig krémsajtot és néhány szelet tost" sajtot olvasztottam bele ! Isteni !!Szerintem, több sajt , vagy reszelt sajt már nem kell rá tálaláskor! Köszönöm a receptet !!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek