r
Nosalty Logó
lángos burgonyás lángos

Sonkás-burgonyás lepény

VnéEdit
Sonkás-burgonyás lepény
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes

Hozzávalók

Lepényhez

Tálaláshoz

Tetejére

857
Kalória
27.5g
Fehérje
61.6g
Szénhidrát
56.8g
Zsír
256.1g
Víz
99.3g
Koleszterin
5.5g
Élelmi rost
5.9g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Lepényhez

Tálaláshoz

Tetejére

Összesen 857 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Lepényhez

Tálaláshoz

Tetejére

Összesen 2573 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Lepényhez

Tálaláshoz

Tetejére

Összesen 147 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    27.5 g

Zsír

  • Összesen
    56.8 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    530.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    138 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    235 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    61.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    256.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    191 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    276 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    89 mg
  • Retinol - A vitamin:
    106 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    994 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    1054 micro
Összesen 857 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    82.4 g

Zsír

  • Összesen
    170.4 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    298 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1590.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    414 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    198 mg
  • Foszfor
    705 mg
  • Nátrium
    197 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    184.8 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

Víz

  • Összesen
    768.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    574 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    37 mg
  • C vitamin:
    179 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    829 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    234 micro
  • Kolin:
    266 mg
  • Retinol - A vitamin:
    319 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    2981 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    3163 micro
Összesen 2573 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    91.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    11 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    10.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    44 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    171 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    147 micro
  • Lut-zea
    181 micro
Összesen 147 kcal

Elkészítés

Lepényhez

  1. A hozzávalókat összedolgozzuk, lisztezett felületen 1,5 cm vastagra ellapítjuk.
  2. Egy nagyobb fánkszaggatóval vagy pohárral kiszúrjuk.
  3. Felhevített étolajban szép pirosra sütjük.
  4. A tálaláshoz lévő anyagokat elkeverjük, és a kisült lepényeken elosztjuk. Egy szelet paradicsomot teszünk a tetejére, reszelt füstölt sajttal megszórjuk. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 20 p

Könnyű, gyors ebéd vagy vacsora. Ajánlom az elkészítését. :)

Hasonló receptek

Összes burgonyás lángos
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Lángos
hagyományos lángos

Klasszik lángos

A lángos egy hamisítatlan magyar találmány, amit elsősorban a nyári időszakhoz kötünk, azonban az év bármely időszakában elkészíthetjük. Ropogós szélek, puha belső és légies ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept