
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
557
Kalória
40.9g
Fehérje
7.2g
Szénhidrátok
39.6g
Zsír
216.5g
Víz
579.2g
Koleszterin
1.3g
Rost
3.7g
Cukor
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
26g bacon100 kcal
-
135 kcal
-
25g edami sajt89 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
Összesen
557
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
330g tojás415 kcal
-
51g bacon200 kcal
-
150g füstölt-főtt tarja270 kcal
-
50g edami sajt179 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
Összesen
1115
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
42.8g tojás54 kcal
-
6.6g bacon26 kcal
-
19.5g füstölt-főtt tarja35 kcal
-
6.5g edami sajt23 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
13g paradicsom2 kcal
-
11.7g lilahagyma4 kcal
Összesen
144
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 40.9 g
Zsír
-
Összesen 39.6 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 579 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2635.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 280 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 488 mg
-
Nátrium 1770 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 216.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 317 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 128 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 448 mg
-
Retinol - A vitamin: 296 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 228 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 793 micro
Összesen
557
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 81.7 g
Zsír
-
Összesen 79.1 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 1158 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5271.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 107 mg
-
Kálcium 560 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 975 mg
-
Nátrium 3540 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 433 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 634 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 256 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 175 micro
-
Kolin: 897 mg
-
Retinol - A vitamin: 591 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 455 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1587 micro
Összesen
1115
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.6 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 683.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 459 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 56.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 116 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 59 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 334 micro
-
Lut-zea 206 micro
Összesen
144
kcal
Elkészítés
- A muffinformának a belsejét picit kikenjük vajjal.
- A formák aljára helyezünk egy szelet tarját, ráöntünk egy tojást, rápakoljuk az egy szelet hagymát, bacont és a paradicsomot, megszórjuk snidlinggel és reszelt sajttal.
- Előmelegített sütőbe tesszük, és készre sütjük. Kivesszük a muffinformából, és tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: muffinforma
Ez egy nagyon finom reggeli, de én vacsoraként ettem. Önmagában is nagyon finom, de pirítós mellé ajánlott még.