sós krémek körözött

Snidlinges körözött

Gonoszka1

4adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg juhtúró
14 dkg tehéntúró
5 dkg vaj
10 dkg tejföl
3 dkg snidling
2 ek fűszerpaprika
1 ek köménymag
1 kávéskanál só

341

Kalória

15.3g

Fehérje

4.1g

Szénhidrátok

29.2g

Zsír

52.2g

Víz

41.6g

Koleszterin

885.5mg

Rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír

50g juhtúró

142 kcal
35g tehéntúró

51 kcal
13g vaj

90 kcal
25g tejföl

50 kcal
8g snidling

2 kcal
2g fűszerpaprika

6 kcal
0g köménymag

0 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 341 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír

200g juhtúró

566 kcal
140g tehéntúró

206 kcal
50g vaj

359 kcal
100g tejföl

198 kcal
30g snidling

9 kcal
8g fűszerpaprika

23 kcal
0g köménymag

0 kcal
4g só

0 kcal

Összesen 1361 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír

37.6g juhtúró

106 kcal
26.3g tehéntúró

39 kcal
9.4g vaj

67 kcal
18.8g tejföl

37 kcal
5.6g snidling

2 kcal
1.5g fűszerpaprika

4 kcal
0g köménymag

0 kcal
0.8g só

0 kcal

Összesen 255 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.3 g

Zsír

Összesen
29.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
753.4 g
Cink
91 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
68 mg
Vas
71 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
405 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
52.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
182 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
42 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
745 micro
β-crypt
124 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
404 micro

Összesen 341 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
61.4 g

Zsír

Összesen
117 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
167 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3013.6 g
Cink
365 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
272 mg
Vas
282 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
399 mg
Nátrium
1618 mg
Réz
14 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
208.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
728 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
75 micro
Tiamin - B1 vitamin:
35 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
168 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
457 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
2981 micro
β-crypt
496 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1616 micro

Összesen 1361 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
29% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
22 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
566.5 g
Cink
69 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
51 mg
Vas
53 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
304 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
39.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
32 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
560 micro
β-crypt
93 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
304 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

A snidlinget leöblítjük, és felaprítjuk. A juhtúrót, a tehéntúrót, a vajat, és a tejfölt alaposan összekeverjük.
Hozzáadjuk a felaprított snidlinget, köménymagot, pirospaprikát és a sót. Így is alaposan kikeverjük.
Friss kenyérrel, paprikával, retekkel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés módja: hidegkonyha

Egyszerűen megkívántam a körözöttet, és már elég régen készítettem. Így most elkészítettem. A sózással vigyázzunk, mert minden juhtúrónak más a sózása.