Lilahagymás körözött
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
szamanta91
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
63g tehéntúró92 kcal
-
43g lilahagyma15 kcal
-
44g tejföl87 kcal
-
1g paprikakrém0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
194
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
250g tehéntúró368 kcal
-
170g lilahagyma62 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
3g paprikakrém0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
777
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
41.8g tehéntúró62 kcal
-
28.5g lilahagyma10 kcal
-
29.3g tejföl58 kcal
-
0.4g paprikakrém0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
130
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 12.9 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 606.9 g
-
Cink 163 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 103 mg
-
Vas 125 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 164 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 110.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 53 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
194
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46 g
Zsír
-
Összesen 51.5 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2427.5 g
-
Cink 651 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 412 mg
-
Vas 500 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 658 mg
-
Nátrium 105 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.1 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 443.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 217 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 212 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13 micro
Összesen
777
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 8.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 406.3 g
-
Cink 109 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 84 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 110 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 74.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 10 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 50 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
130
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg tehéntúró
-
1 nagy db lilahagyma
-
175 g tejföl
-
0.5 ek paprikakrém
-
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
-
bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- Összevágjuk a lila hagymát apró kockákra.
- Egy tálban összekeverjük az összes hozzávalót, és már kész is vagyunk.
- Legalább két-három órát hűtőben hagyjuk állni fogyasztás előtt.
- Pirítósra kenve csak önmagában, vagy friss zöldségekkel, kolbásszal tálaljuk.
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 125
- Tegnapi nézettség: 28
- 7 napos nézettség: 219
- Össznézettség: 103745
- Feltöltés dátuma: 2015. november 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
szamanta91
8 recept
Nagyon finom és egészséges reggeli, mi pirítósra kenve szeretjük.