r
Nosalty Logó

Snidlinges chilis pulykafasírt szinte morzsa nélkül

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Lali
Snidlinges chilis pulykafasírt szinte morzsa nélkül
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 311 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1851 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 101 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    44.4 g

Zsír

  • Összesen
    6.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    202 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2410 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    429 mg
  • Nátrium
    1735 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    225.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    216 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    190 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    88 micro
  • Kolin:
    180 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    1861 micro
  • β-crypt
    167 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1143 micro
Összesen 311 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    266.2 g

Zsír

  • Összesen
    40.4 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    1210 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    14459.9 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    291 mg
  • Kálcium
    661 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    474 mg
  • Foszfor
    2573 mg
  • Nátrium
    10408 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    97.4 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    1354.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1298 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    191 mg
  • D vitamin:
    199 micro
  • K vitamin:
    1140 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    89 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    527 micro
  • Kolin:
    1082 mg
  • Retinol - A vitamin:
    322 micro
  • α-karotin
    95 micro
  • β-karotin
    11165 micro
  • β-crypt
    1003 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6859 micro
Összesen 1851 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    785.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    566 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    71 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    607 micro
  • β-crypt
    55 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    373 micro
Összesen 101 Kcal

Elkészítés

  1. A hagymát, a fokhagymát, a snidlinget, a petrezselyemlevelet megtisztítva apróra turmixoljuk. Akár pépes is lehet, én szeretem, ha kicsit darabos.
  2. A kapott masszát összekeverjük egy tálban a darált hússal, a tojásokkal, a zsemlemorzsával, a paprikákkal, a sóval és a borssal és a szódabikarbónával. A tojás belekeverése opcionális, én mostanában nem szoktam bele tenni. A szódabikarbóna azért kell, hogy levegős legyen a belseje, így lágy lesz és nem szárad ki. Ez az a pont, ahol bármit bele lehet még álmodni, kis római köményt, curryt, ami csak van otthon. Jól összekeverjük.
  3. Nagyon kevés morzsa van benne, ezért nehéz is formázni. Bevizezett kézzel korongokat formálunk belőle (kb. 1,5 centi vastag), és egy porcelántányéron gyűjtjük őket, hogy ne ragadjanak le annyira. A felét szoktam csak kisütni, a maradék megy a fagyasztóba folpackba tekerve. Ha az olaj kellően meleg (nekem ez 4-5-ös váltogatva indukciós lapon) fémcsipesszel - zsemlemorzsába forgatás nélkül! belehelyezzük, és pirosra sütjük.
  4. Mártogatóssal, illetve szinte bármilyen körettel lehet tálalni.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 3794
  • Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 19.

Ajánló

Ajánlom gyors, diétás vacsorákhoz, edzés utáni csipegetni valónak. Nagyon magas a fehérjetartalma, a szénhidrát pedig minimális.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Diétás receptet akartam, ami finom, és lehet tunkolni kolbászmustárba vagy tartárba, és 20 percen belül sütéssel együtt készen van. Ez lenne az!

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek