r
Nosalty Logó

Sárgabarackos gombóc Lilalicsi konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Lilalicsi
Sárgabarackos gombóc Lilalicsi konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 674 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2689 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 164 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.9 g

Zsír

  • Összesen
    31.7 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    126 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1046.3 g
  • Cink
    164 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    148 mg
  • Vas
    128 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    301 mg
  • Nátrium
    219 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.9 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    254.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    453 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    237 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    2466 micro
  • β-crypt
    227 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    314 micro
Összesen 674 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    91.8 g

Zsír

  • Összesen
    126.6 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    505 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4185.3 g
  • Cink
    655 mg
  • Szelén
    107 mg
  • Kálcium
    593 mg
  • Vas
    512 mg
  • Magnézium
    190 mg
  • Foszfor
    1205 mg
  • Nátrium
    874 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    23 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    299.6 g
  • Cukor
    94 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    1017.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1812 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    94 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    95 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    64 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    301 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    281 micro
  • Kolin:
    379 mg
  • Retinol - A vitamin:
    948 micro
  • α-karotin
    171 micro
  • β-karotin
    9864 micro
  • β-crypt
    907 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1257 micro
Összesen 2689 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    257.1 g
  • Cink
    40 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    31 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    74 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    19 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    606 micro
  • β-crypt
    56 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 164 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A túrót áttörjük, majd az olvasztott margarinnal, tojással és a tojássárgával összekeverjük, ezután belekeverjük a reszelt citromhéjat, rumot, egy csipetnyi sót és a lisztet. Közepes keménységű tésztát gyúrunk, majd 1 órán át a hűtőben pihentetjük.
  2. Közben a zsemlemorzsát a vajon megpirítjuk. A sárgabarackot megtisztítjuk és megmossuk.
  3. A tésztából tenyérnyi pogácsákat formázunk, 1-1 szem barackot teszünk a közepébe, majd gombócokat formálunk belőlük. Enyhén gyöngyöző, sós vízben nagyjából 15 percig főzzük.
  4. Az elkészült gombócokat az előkészített pirított zsemlemorzsába forgatjuk. Tálalásnál vaníliás cukorral elkevert porcukorral kínáljuk.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 35 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1149
  • Feltöltés dátuma: 2018. július 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sárgabarackos gombóc Lilalicsi konyhájából
Lilalicsi 21 recept

Sárgabarackból nem csak lekvár készülhet. A tésztája puha, könnyű és egyszerű összeállítani.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek