levesek gyümölcskrémleves

Sárgabarack krémleves

4adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kg sárgabarack
3 db szegfűszeg
2 db fahéjrúd
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag vaníliás pudingpor
2 dl tejföl
1 ek cukor (ízlés szerint)
1 csipet só

218

Kalória

2.9g

Fehérje

30.5g

Szénhidrátok

10.1g

Zsír

137.9g

Víz

29.5g

Koleszterin

2.4g

Rost

17.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

125g sárgabarack

56 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
50g tejföl

99 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 218 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

500g sárgabarack

223 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
200g tejföl

396 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 868 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

65.4g sárgabarack

29 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
5.9g vaníliás pudingpor

22 kcal
26.1g tejföl

52 kcal
1.3g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 113 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
170.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
66 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.5 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
137.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
1284 micro
β-crypt
121 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 218 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
40.5 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
681 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
264 mg
Vas
2 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
265 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
122 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
551.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
694 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
48 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
88 micro
β-karotin
5137 micro
β-crypt
486 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
422 micro

Összesen 868 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
89 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
34 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
72.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
672 micro
β-crypt
63 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

A sárgabarackot megmossuk, kimagozzuk, és meghámozzuk.
Ha jó érett, kinyomjuk a héjából. Pár szép darabot félreteszünk.
Annyi vízzel, amennyi ellepi, feltesszük főni.
Beletesszük a fűszereket, csipet sót, és ízlés szerint a cukrot.
Pár percet forraljuk, és botmixerrel pépesítjük
A pudingport elkeverjük a tejföllel, és kevés meleg vízzel.
Ezzel behabarjuk a krémlevesünket.
Pár percet forraljuk, kevergetjük, ha szükséges, adunk hozzá még egy kis cukrot.
Jól lehűtve tálaljuk. A félretett barackokat beledaraboljuk, és tejszínhabbal díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés ideje: 20 perc
Főzés módja: hidegkonyha

Nyári hőségben nagyon kívánja az ember a hideget. Ez a krémleves felér egy fagyival, nagyon hamar mindenki kedvence lesz. Cukor helyett édesítőszerrel is készíthetjük.