Mézes fahéjas szilvaleves

Name: Mézes fahéjas szilvaleves
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: pürésített 500 g Szilva; 1 ek Méz; 1 kk Fahéj; 1 csipet Só; 5 dl Rizstej

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g szilva
1 ek méz
1 kk fahéj
1 csipet só
5 dl rizstej

175

Kalória

1.6g

Fehérje

40g

Szénhidrát

2.1g

Zsír

286.9g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

31.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

167g szilva

72 kcal
8g méz

25 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
167g rizstej

78 kcal

Összesen 175 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

500g szilva

216 kcal
25g méz

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
500g rizstej

235 kcal

Összesen 527 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

48.8g szilva

21 kcal
2.4g méz

7 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
48.8g rizstej

23 kcal

Összesen 51 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
425.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
207 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
40 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
286.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
70 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
105 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
298 micro
β-crypt
55 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
114 micro

Összesen 175 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1276.7 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
620 mg
Vas
2 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
356 mg
Nátrium
196 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
120.1 g
Cukor
94 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
860.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
395 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
210 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
315 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
893 micro
β-crypt
165 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
343 micro

Összesen 527 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
124.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
84 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
87 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 51 kcal

Elkészítés

Egy lábasba feltesszük főni a szilvapürét.
Hozzáadjuk a mézet, a fahéjat és a sót, majd felengedjük a rizstejjel.
Felforraljuk, és már kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Pici fiaimnak pürésítve szoktunk lefagyasztani gyümölcsöket, hogy télen is változatosabb legyen a paletta. A tavalyi szilvából még maradt egy kevéske, és gondoltam, hogy ideje elhasználni valamire... Így született ez az igazi melengető téli leves. Szerintem langyosan a legfinomabb!