Sajtos-gombás rakott csirkemell
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
167g csirkemellfilé200 kcal
-
17g gomba4 kcal
-
33g edami sajt119 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
17g tej9 kcal
-
8g fehér hagyma3 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
3g vaj24 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
470
kcal
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
100g gomba21 kcal
-
200g edami sajt714 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
100g tej56 kcal
-
45g fehér hagyma16 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
2813
kcal
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
54.9g csirkemellfilé66 kcal
-
5.5g gomba1 kcal
-
11g edami sajt39 kcal
-
16.5g tejföl33 kcal
-
5.5g tej3 kcal
-
2.5g fehér hagyma1 kcal
-
3g tojás4 kcal
-
1.1g vaj8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
155
kcal
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.2 g
Zsír
-
Összesen 27.4 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 218 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1486.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 329 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 604 mg
-
Nátrium 436 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 201.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 194 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 179 mg
-
Retinol - A vitamin: 191 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
470
kcal
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 295 g
Zsír
-
Összesen 164.6 g
-
Telített zsírsav 86 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 1308 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8920.9 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 292 mg
-
Kálcium 1973 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 389 mg
-
Foszfor 3626 mg
-
Nátrium 2616 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 1206.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1162 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 96 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 100 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 188 micro
-
Kolin: 1075 mg
-
Retinol - A vitamin: 1149 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 129 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 257 micro
Összesen
2813
kcal
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.2 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 72 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 490.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 108 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 199 mg
-
Nátrium 144 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 66.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
155
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
100 dkg csirkemellfilé
-
10 dkg gomba
-
20 dkg edami sajt
-
300 g tejföl
-
1 dl tej
-
0.5 közepes db fehér hagyma
-
1 db tojás
-
2 dkg vaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk. A gombát és a hagymát szintén. A sajtot lereszeljük.
- A tejet, tejölt, egy tojást és a sajt 2/3-át összekeverjük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- Egy közepes mérető tepsit kivajazunk, a maradék vajat pedig belecsipkedjük a tepsibe.
- Ráteszünk egy sor csirkemellet, sózzuk, borsozzuk, ráteszünk egy réteg gombát és hagymát, majd leöntjük a tejfölös sajtós szósz felével.
- Mehet rá a következő sor csirkemell, só, bors, gomba és hagyma, és a szósz második fele. Megszórjuk a maradék sajttal, és 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük.
- 40-50 percen át sütjük, míg a hús megpuhul, és a sajt szép ropogós nem lesz. Ha idő előtt kezdene el pirulni, letakarjuk fóliával.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 50 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 710
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 34
- Össznézettség: 51467
- Feltöltés dátuma: 2017. október 18.
Ajánló
Párolt rizs, zöldsaláta vagy burgonyapüré illik hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1503 recept
Laktató, gyors, melegítő étel, ősszel-télen különösen jól esik!