Rakott baconös-sajtos-csirkehúsos egyveleg
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
90g bacon354 kcal
-
225g csirke felsőcomb423 kcal
-
102g karfiol10 kcal
-
40g sajt141 kcal
-
22g tojás28 kcal
-
60g tej34 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1063
kcal
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
450g bacon1769 kcal
-
1125g csirke felsőcomb2113 kcal
-
510g karfiol51 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
300g tej168 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
5307
kcal
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
16.1g bacon63 kcal
-
40.3g csirke felsőcomb76 kcal
-
18.2g karfiol2 kcal
-
7.2g sajt25 kcal
-
3.9g tojás5 kcal
-
10.7g tej6 kcal
-
3.6g finomliszt13 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
190
kcal
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.5 g
Zsír
-
Összesen 79.8 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 368 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2305.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 73 mg
-
Kálcium 370 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 672 mg
-
Nátrium 1115 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 242.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 211 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 214 mg
-
Retinol - A vitamin: 210 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 308 micro
Összesen
1063
kcal
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 302.4 g
Zsír
-
Összesen 399.1 g
-
Telített zsírsav 140 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 160 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 63 g
-
Koleszterin 1840 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11528.6 g
-
Cink 25 mg
-
Szelén 365 mg
-
Kálcium 1850 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 343 mg
-
Foszfor 3358 mg
-
Nátrium 5573 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.7 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 1210.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1054 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 12 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 98 mg
-
D vitamin: 222 micro
-
K vitamin: 57 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 65 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 252 micro
-
Kolin: 1068 mg
-
Retinol - A vitamin: 1050 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 58 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1540 micro
Összesen
5307
kcal
- 15% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 412.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 199 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 43.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
190
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Egy tepsi aljára terítünk pár szelet bacont.
- Elkészítjük a tojásból, lisztből, tejből, sóból a sűrű palacsinta tésztát. Három jól szétterített combot belemártunk a masszába, majd rápakoljuk a szalonnára.
- A megfőzött karfiolt apró darabokra szedjük, és a hús tetejére teszünk belőle, megszórjuk reszelt sajttal.
- Most ismét bacon jön, majd három masszába mártott hús, karfiol, sajt, amíg el nem fogy minden. Végül, ha marad a palacsintatésztából, nyakon öntjük az egészet vele. A tetejére sajt kerül.
- Sütőbe toljuk.
- Ha kihűlt, lehet szeleteket is vágni belőle. Rizibizivel,kukoricás rizzsel vagy burgonya pürével tálaljuk.Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 314
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 31841
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1099 recept
Kedves haverom anyukája mondta el a receptet. Azóta rengetegszer elkészítettem már én is. Szoktam még lecsókolbásszal is gazdagítani. Laktató, finom ízek egyvelege! Lehet még több hússal, karfiollal (stb) készíteni, így még vastagabb szeletet kapunk felvágáskor.