r
Nosalty Logó
szendvics szendvicskülönlegességek

Sajtos-csírás pita

Zsófi.M
Sajtos-csírás pita
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

535
Kalória
17.7g
Fehérje
96.3g
Szénhidrát
11.1g
Zsír
68g
Víz
30.3g
Koleszterin
7.4g
Élelmi rost
30.5g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 535 kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 535 kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 270 kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.7 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1510.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    354 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    320 mg
  • Nátrium
    761 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    96.3 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    68 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    82 micro
  • α-karotin
    46 micro
  • β-karotin
    319 micro
  • β-crypt
    74 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    118 micro
Összesen 535 kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.7 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1510.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    354 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    320 mg
  • Nátrium
    761 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    96.3 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    68 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    82 micro
  • α-karotin
    46 micro
  • β-karotin
    319 micro
  • β-crypt
    74 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    118 micro
Összesen 535 kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    763.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    179 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    161 mg
  • Nátrium
    385 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    48.6 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    34.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    161 micro
  • β-crypt
    38 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    60 micro
Összesen 270 kcal

Elkészítés

  1. Felmelegítjük a kontaktgrillt.
  2. Félbevágjuk a pitákat, és az egyik oldalára csírát halmozunk és aszalt szilvát.
  3. Beborítjuk lapka sajttal, majd rátesszük a pita másik felét.
  4. Kb. 5 perc alatt készre sütjük a grillben.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 5 p

Régebben egy vegetariánus teaházban ettük mindig ezt a barátokkal, aztán kipróbáltam otthon is - gyors vacsinak tökéletes.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept