Sajtkrémes szederkehely

Name: Sajtkrémes szederkehely
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Szeder; 125 g Krémsajt natúr; 2 ek Cukor; 1 dl Habtejszín

Norci79

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg szeder
125 g krémsajt (natúr )
2 ek cukor
1.5 dl habtejszín

455

Kalória

6.1g

Fehérje

23.3g

Szénhidrát

38g

Zsír

132.3g

Víz

83.3g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

16.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír

100g szeder

41 kcal
63g krémsajt

156 kcal
10g cukor

39 kcal
75g habtejszín

219 kcal

Összesen 455 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír

200g szeder

83 kcal
125g krémsajt

313 kcal
20g cukor

77 kcal
150g habtejszín

438 kcal

Összesen 911 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír

40.4g szeder

17 kcal
25.3g krémsajt

63 kcal
4g cukor

16 kcal
30.3g habtejszín

88 kcal

Összesen 184 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
38 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
200.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
80 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
132.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
220 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
168 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
113 micro

Összesen 455 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
76.1 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
167 mg

Ásványi anyagok

Összesen
401 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
159 mg
Vas
1 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
46.6 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
264.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
440 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
411 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
336 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
227 micro

Összesen 911 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
81 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
53.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

A szedret megmossuk, lecsöpögtetjük.
A tejszínbőll habot verünk, majd belekeverjük a sajtkrémet és a cukrot.
A szedret és a sajtkrémet felváltva poharakba rétegezzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Július 5-től Londonban lakom a családommal, egyelőre még egy kis lakásban, aminek az udvarán burjánzik a szederbokor... :-) Szinte minden nap eszünk szedret, néha csak úgy a bokorról. Ma épp leves lesz belőle.