Sajtkrémben sült zöldbabos hús
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
175g zöldbab48 kcal
-
200g sertéshús332 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
75g tejföl149 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
10g napraforgó olaj88 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
50g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
844
kcal
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
700g zöldbab191 kcal
-
800g sertéshús1328 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
40g napraforgó olaj354 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
200g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
3375
kcal
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
27.7g zöldbab8 kcal
-
31.6g sertéshús52 kcal
-
4.3g tojás5 kcal
-
11.9g tejföl23 kcal
-
7.9g sajt28 kcal
-
1.6g napraforgó olaj14 kcal
-
7.1g vöröshagyma3 kcal
-
7.9g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
133
kcal
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.7 g
Zsír
-
Összesen 58 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 324 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1910 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 496 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 113 mg
-
Foszfor 787 mg
-
Nátrium 431 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 461.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 347 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 72 micro
-
K vitamin: 69 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 83 micro
-
Kolin: 234 mg
-
Retinol - A vitamin: 290 micro
-
α-karotin 106 micro
-
β-karotin 617 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1112 micro
Összesen
844
kcal
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 250.8 g
Zsír
-
Összesen 231.8 g
-
Telített zsírsav 94 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 106 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 37 g
-
Koleszterin 1295 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7639.9 g
-
Cink 23 mg
-
Szelén 286 mg
-
Kálcium 1985 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 454 mg
-
Foszfor 3149 mg
-
Nátrium 1726 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 1847.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1388 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 90 mg
-
D vitamin: 289 micro
-
K vitamin: 277 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 50 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 334 micro
-
Kolin: 935 mg
-
Retinol - A vitamin: 1160 micro
-
α-karotin 425 micro
-
β-karotin 2469 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4448 micro
Összesen
3375
kcal
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 9.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 302 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 68 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 73 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 55 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 46 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 98 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 176 micro
Összesen
133
kcal
Hozzávalók
-
70 dkg zöldbab
-
80 dkg sertéshús
-
2 db tojás
-
3 dl tejföl
-
20 dkg sajt
-
5 ek napraforgó olaj
-
2 közepes db vöröshagyma
-
2 dl víz
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- Apróra vágott zöldbabot sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
- Felkockázott hagymát olajon megdinszteljük, rátesszük a felkockázott húst, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, és felöntjük vízzel.
- Tejfölt kikeverjük a tojásokkal és 15 dkg reszelt sajttal. Ízlés szerint fűszerezzük.
- Beleforgatjuk a szószba a leszűrt zöldbabot és a megpuhult húst.
- Olajjal kikent tepsibe tesszük, ráreszeljük a maradék sajtot, és készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 114
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3442
- Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Köret nélkül is tálalható egy finom, nyári salátával.