Rakott csirkemell 2.
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Edit
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
75g csirkemellfilé90 kcal
-
50g bacon197 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
2g vaj17 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
Összesen
545
kcal
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
450g csirkemellfilé540 kcal
-
300g bacon1179 kcal
-
300g trappista sajt1056 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
Összesen
3269
kcal
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
34.1g csirkemellfilé41 kcal
-
22.7g bacon89 kcal
-
22.7g trappista sajt80 kcal
-
16.7g tojás21 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
1.1g vaj8 kcal
-
2.3g finomliszt8 kcal
Összesen
248
kcal
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.2 g
Zsír
-
Összesen 39.6 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 274 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1664.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 353 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 494 mg
-
Nátrium 723 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 127.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 237 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 189 mg
-
Retinol - A vitamin: 236 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 163 micro
Összesen
545
kcal
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 241.4 g
Zsír
-
Összesen 237.9 g
-
Telített zsírsav 104 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 89 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 1646 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9987.3 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 277 mg
-
Kálcium 2117 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 268 mg
-
Foszfor 2964 mg
-
Nátrium 4335 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 765.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1424 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 274 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 56 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 194 micro
-
Kolin: 1135 mg
-
Retinol - A vitamin: 1416 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 109 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 980 micro
Összesen
3269
kcal
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.3 g
Zsír
-
Összesen 18 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 125 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 756.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 160 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 225 mg
-
Nátrium 328 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.1 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 58 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 108 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 107 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
248
kcal
Hozzávalók
-
2 db csirkemellfilé
-
30 dkg bacon
-
4 db tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
3 dkg finomliszt
Elkészítés
- A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, megszórjuk sóval, borssal, szerecsendióval, és reszelünk rá fokhagymát. Hagyjuk 30 percig állni, majd lisztben megforgatjuk.
- Jénait kikenjük vajjal. Egy réteg bacont lerakunk a jénai aljára.
- A tojást felverjük pici ételízesítővel, és a csirkemelleket ebben megforgatjuk, majd egy rétegben ezt is a jénaiba tesszük. Megszórjuk reszelt sajttal. Megint bacon, hús, sajt, aztán megint bacon, hús, sajt.
- A tetejére locsoljuk a megmaradt tojást, és még reszelünk rá sajtot.
- Egy alufóliával letakarva, előmelegített sütőben 30 percig sütjük, majd levesszük róla a fóliát, és szép pirosra sütjük a tetejét -kb 20 perc.
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 50 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 263
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 26916
- Feltöltés dátuma: 2010. szeptember 26.
Ajánló
Ajánlom a friss salátát, amit szintén egyszerű zöldségekből dobjunk össze + az elmaradhatatlan sült krumpli. Jó étvágyat hozzá!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Edit
153 recept
Azért szeretem ezt a receptet, mert csak össze kell pakolni, és a sütéssel nincs sok gond. Amíg sül, bármilyen köretet csinálhatunk mellé.