r
Nosalty Logó

Rozmaringos csirkemell grillzöldségekkel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
Rozmaringos csirkemell grillzöldségekkel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
grill
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír

hozzávalók a grillezett zöldségekhez

hozzávalók a rozmaringos csirkemellhez

Összesen 256 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír

hozzávalók a grillezett zöldségekhez

hozzávalók a rozmaringos csirkemellhez

Összesen 1023 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír

hozzávalók a grillezett zöldségekhez

hozzávalók a rozmaringos csirkemellhez

Összesen 66 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    15.9 g

Zsír

  • Összesen
    13.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    361.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    210 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    307.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    146 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    79 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    962 micro
  • β-crypt
    231 micro
  • Likopin
    656 micro
  • Lut-zea
    1101 micro
Összesen 256 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    63.4 g

Zsír

  • Összesen
    55.5 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    224 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1446.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    160 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    218 mg
  • Foszfor
    841 mg
  • Nátrium
    155 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.3 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    1230.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    584 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    314 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    56 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    294 micro
  • Kolin:
    276 mg
  • Retinol - A vitamin:
    208 micro
  • α-karotin
    141 micro
  • β-karotin
    3847 micro
  • β-crypt
    925 micro
  • Likopin
    2624 micro
  • Lut-zea
    4402 micro
Összesen 1023 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    95.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    255 micro
  • β-crypt
    61 micro
  • Likopin
    174 micro
  • Lut-zea
    292 micro
Összesen 66 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

hozzávalók a grillezett zöldségekhez

hozzávalók a rozmaringos csirkemellhez

Elkészítés

hozzávalók a grillezett zöldségekhez

  1. A zöldségeket a koktélparadicsom kivételével felszeleteljük, sózzuk-borsozzuk, és meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal.
  2. A csirkemellfilét is megsózzuk-borsozzuk, ráfacsarjuk a citrom levét, meglocsoljuk egy evőkanál olívaolajjal, végül megszórjuk a felaprított rozmaringgal.
  3. Egy serpenyőben felhevítünk egy kanél vajat, rádobjuk a csirkemellet. Mindkét oldalán megpirítjuk, majd 180°C-ra előmelegített sütőben még 20-25 percet sütjük.
  4. A csirkés serpenyőben maradt zsiradékot és fűszereket fellazítjuk egy kevés fehérborral. Hozzáadunk egy kanál vajat, és addig főzzük, amíg kicsit besűrűsödik.
  5. Az előkészített zöldségeket egy grillserpenyőben, egy kanál olívaolajon meggrillezzük, és már tálalhatunk is.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 110
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 6466
  • Feltöltés dátuma: 2017. július 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ha nyár van, akkor muszáj grillezni, még akkor is, ha nincs lehetőségünk a szabadban tenni ezt. Egy jó grillserpenyővel elképesztő ízeket varázsolhatunk elő az unalmasnak tűnő zöldségekből, ami ízletes és egészséges köretként tud szolgálni a szaftos csirkemell mellé. Bognár Bor Birtok

Hozzávalók

hozzávalók a grillezett zöldségekhez

hozzávalók a rozmaringos csirkemellhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek