Rizsliszttel készült, gluténmentes palacsinta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
RAW

adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
Tésztához
Töltelékhez
Összesen
237
Kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
Tésztához
-
220g tojás277 kcal
-
150g tej84 kcal
-
100g szódavíz0 kcal
-
80g rizsliszt293 kcal
-
0g só0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Töltelékhez
Összesen
1414
Kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
Tésztához
-
17.7g tojás22 kcal
-
12.1g tej7 kcal
-
8.1g szódavíz0 kcal
-
6.4g rizsliszt24 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.3g napraforgó olaj11 kcal
Töltelékhez
-
3.6g vaníliás pudingpor14 kcal
-
40.3g tej23 kcal
-
2.4g cukor9 kcal
-
8.1g málna4 kcal
Összesen
114
Kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 358.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 148 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.1 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 57.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 98 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 185 micro
Összesen
237
Kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 49.9 g
Zsír
-
Összesen 49.2 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2151.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 73 mg
-
Kálcium 887 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 497 mg
-
Nátrium 609 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 174.5 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 346.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 312 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 586 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1110 micro
Összesen
1414
Kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 173.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 40 mg
-
Nátrium 49 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 27.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 89 micro
Összesen
114
Kcal
Hozzávalók
Elkészítés
Tésztához
- A palacsintához valókat habverővel simára keverjük.
- Beolajozott serpenyőben kisütjük. Ne legyenek a palacsinták túl vékonyak.
Töltelékhez
- Elkészítjük a pudingot.
- Vékonyan megtöltjük a palacsintákat, majd málnaszemeket teszünk a pudingra, és felcsavarjuk.
- A málnát bele is törhetjük apudingba, és úgy töltjük meg.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 38 alkalommal
- Receptkönyvben: 343
- Tegnapi nézettség: 21
- 7 napos nézettség: 73
- Össznézettség: 123338
- Feltöltés dátuma: 2013. július 03.
Ajánló
Lisztérzékenyeknek és bárkinek, aki szereti a könnyű ételeket.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

RAW
137 recept
A recept egy régi Nők lapja konyhából van. Én valahogy jobban szeretem a rizsliszttel készített palacsintát, könnyebb a tésztája. A gyermekeim is a rizslisztes palacsintát részesítik előnyben. Vigyázzunk, ne legyenek túl vékonyak, mert akkor törik. Könnyen emészthető, könnyű étel. Lehet tejszínes-habos málnakrémmel is megtölteni, vagy ahogyan én szeretem.:) Egy kanál nutellával megkenem, ráteszek egy másik palacsintát, azt pedig megkenem pudinggal, utána meg feltekerem. Kicsi palacsintákat csináltam, így kb. 25-30 db lett ebből az adagból.
Hozzászólások (5)
Mostanában rá vagyok kattanva a rizslisztes sütikre, ételekre. Ezt is kipróbálom :) Finom házi baracklekvárommal. Van még néhány rizslisztes recepted? Érdekelne! El?re is köszi!
Kedves Katalin! Teljesen egyet értek Veled:) én is nagyon szeretem. Igérem nem fogsz csalódni, leteszteltem mind a 4-gyermekemen és mindenki a rizslisztes palacsinta mellett döntött. Ohhh én is nagyon szeretem a házi baracklekvárt az egyik nagy kedvencem, nagyon finom lesz vele a palacsinta. Igen van nagyon sok receptem és éppen a napokban gondoltam arra, hogy felrakok néhányat. Köszönöm kedves érdekl?désedett a receptjeim iránt, ígérem rakok még fel riszlisztes recepteket:) Üdv:Raw
Szia kedves (gondolom) Kriszti :) ! Nagyon köszönöm már el?re is recepteket. Ha kukorica lisztes van, az is jöhet :) Addig is minden jót kívánok!
Igen Kriszti:) nagyon kedves vagy Katalin. Igazán nincs mit, örömmel. Van kukorica lisztes is, de nem tudom használtál mandula lisztet vagy magokból kész?lt lisztet (csak le kell darálni nagyon egyszer?). Nagyon finom sütiket lehet így csinálni és nagyon egészséges is. Még a héten teszek fel egy párat. További szép napot és én is minden jót kívánok. Kriszti
Szia Kriszti! Igen, használok olyan liszteket, mandulaliszt, gesztenyeliszt, hajdinaliszt, szezámliszt......szinte minden van itthon. Imádok sütni, és szeretek mindig új dolgokat kipróbálni. Van egy ismer?söm, aki paleo szer? (Gap diéta) szerint f?z a kisfiának, t?le, a blogjáról szoktam ellesni ilyen étkeket. Szerencsére nekem nem kell diétáznom semmi féle betegség miatt, csupán szeretnék egészséges, nem hizlaló finomságokat enni! Mert élek-halok a sütikért!!!!!! Így hát szeretettel várom az újabb recepteket! Szép estét kívánok!
Kedves Katalin! Bocsika, hogy elöbb nem írtam. Fantasztikus!!! Én is "liszt gyüjt?" vagyok, igaz gyermekeim nem érzékenyek de szerintem is egészségesebb (így az étkezésük is sokkal változatosabb). Csináltam egy kekszet (vamiliás keksz) ma felrakom. Nagyon finom igaz kicsit a szárazabb édességekhez tartozik. Az ízér?l nem lehet megmondani, hogy rizslisztb?l van. Sajna a héten nagyon elhalmoztak munkával (váratlanul) de a jöv? héten írány a konyha:) Van egy fantasztikus vegás cupcake receptem és egy saját tervezés? cookie recept ami vega-lisztmentes majd azokat is felrakom. Mégegyszer bocsika, hogy nem jelentkeztem hamarabb. Szép estét, és kellemes holnapot kívánok. Kriszti
Szia Kedves Kriszti! Ma megsütöttem! El?ször kicsit aggódtam, hogy ebb?l csak tojásrántotta lesz, de nagyon finom palacsinták sültek bel?le .....nyam-nyam!!!! Fini kis barack lekvárral, és túrós is volt! Szóval nagyon köszönöm! Szép napot neked!
Kedves Katalin! Tökéletesen megértelek, el?ször én is kételkedve néztem a palacsinta tésztára. Nem lehet papírvékonyra sütni de azért szép vékony palacsintákat lehet bel?le csinálni. Fantasztikus nagyon örülök annak is hogy ízlet és hogy kipróbáltad. Biztos nagyon finom volt a lekvárral és a túróval is..... hmmm!!!! Nagyon szépen köszönöm a kedves visszajelzésedet és azt is, hogy kipróbáltad a receptemet. Mosolygós szép napot kívánok:) Kriszti
Kedves Katalin! Ma tették föl a rizslisztes sütit:) Üdv, Kriszti
Épp szakdolgozatot írok és azt hiszem holnap ezzel a fantasztikusan könny? palacsintával kényeztetem majd magam napközben! :) Els?re remeknek t?nik a recept, kívánjatok szerencsét, hogy sikerüljön is! Alig várom, ezért érdemes szakdolit írni! Ez lesz a jutalom! ;)
Szia! Köszi a receptet, ma este elkészítettem a barátn?imnek egy jó kis pizsama partira. Annyi változtatással, hogy az olaj kókuszolaj volt, és a víz és tej helyett összevontan tettem bele a folyadékot, vagyis a kókusztejet. Úgy gondoltam, annak megfelel?en híg az állaga ehhez. A keverésnél azonban megállapítottam, hogy ebben a felállásban több folyadék kell bele, mert els?re majdhogynem egy gyúrható tésztát kaptam. (Lehet, hogy elmértem valamit?) Mindenesetre az eredmény fantasztikus lett, köszi szépen! :)
Most már határozottan tudom, hogy elmértem :) Megcsináltam még egyszer, és olyan lett, mint a képen :)