Nosalty Logó

Rizsliszttel készült, gluténmentes palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
RAW
Rizsliszttel készült, gluténmentes palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Tésztához

Töltelékhez

Összesen 237 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Tésztához

Töltelékhez

Összesen 1414 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Tésztához

Töltelékhez

Összesen 114 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    358.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    148 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    102 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    98 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    185 micro
Összesen 237 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    49.9 g

Zsír

  • Összesen
    49.2 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2151.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    887 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    497 mg
  • Nátrium
    609 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    174.5 g
  • Cukor
    61 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    346.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    312 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    115 micro
  • Kolin:
    586 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1110 micro
Összesen 1414 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    173.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    49 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    27.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 114 Kcal

Hozzávalók

Tésztához

Töltelékhez

Elkészítés

Tésztához

  1. A palacsintához valókat habverővel simára keverjük.
  2. Beolajozott serpenyőben kisütjük. Ne legyenek a palacsinták túl vékonyak.

Töltelékhez

  1. Elkészítjük a pudingot.
  2. Vékonyan megtöltjük a palacsintákat, majd málnaszemeket teszünk a pudingra, és felcsavarjuk.
  3. A málnát bele is törhetjük apudingba, és úgy töltjük meg.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 38 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 19
  • 7 napos nézettség: 83
  • Össznézettség: 118561
  • Feltöltés dátuma: 2013. július 03.

Ajánló

Lisztérzékenyeknek és bárkinek, aki szereti a könnyű ételeket.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A recept egy régi Nők lapja konyhából van. Én valahogy jobban szeretem a rizsliszttel készített palacsintát, könnyebb a tésztája. A gyermekeim is a rizslisztes palacsintát részesítik előnyben. Vigyázzunk, ne legyenek túl vékonyak, mert akkor törik. Könnyen emészthető, könnyű étel. Lehet tejszínes-habos málnakrémmel is megtölteni, vagy ahogyan én szeretem.:) Egy kanál nutellával megkenem, ráteszek egy másik palacsintát, azt pedig megkenem pudinggal, utána meg feltekerem. Kicsi palacsintákat csináltam, így kb. 25-30 db lett ebből az adagból.

Hozzászólások

Katalin

Mostanában rá vagyok kattanva a rizslisztes sütikre, ételekre. Ezt is kipróbálom :) Finom házi baracklekvárommal. Van még néhány rizslisztes recepted? Érdekelne! El?re is köszi!

RAW

Kedves Katalin! Teljesen egyet értek Veled:) én is nagyon szeretem. Igérem nem fogsz csalódni, leteszteltem mind a 4-gyermekemen és mindenki a rizslisztes palacsinta mellett döntött. Ohhh én is nagyon szeretem a házi baracklekvárt az egyik nagy kedvencem, nagyon finom lesz vele a palacsinta. Igen van nagyon sok receptem és éppen a napokban gondoltam arra, hogy felrakok néhányat. Köszönöm kedves érdekl?désedett a receptjeim iránt, ígérem rakok még fel riszlisztes recepteket:) Üdv:Raw

Katalin

Szia kedves (gondolom) Kriszti :) ! Nagyon köszönöm már el?re is recepteket. Ha kukorica lisztes van, az is jöhet :) Addig is minden jót kívánok!

RAW

Igen Kriszti:) nagyon kedves vagy Katalin. Igazán nincs mit, örömmel. Van kukorica lisztes is, de nem tudom használtál mandula lisztet vagy magokból kész?lt lisztet (csak le kell darálni nagyon egyszer?). Nagyon finom sütiket lehet így csinálni és nagyon egészséges is. Még a héten teszek fel egy párat. További szép napot és én is minden jót kívánok. Kriszti

Katalin

Szia Kriszti! Igen, használok olyan liszteket, mandulaliszt, gesztenyeliszt, hajdinaliszt, szezámliszt......szinte minden van itthon. Imádok sütni, és szeretek mindig új dolgokat kipróbálni. Van egy ismer?söm, aki paleo szer? (Gap diéta) szerint f?z a kisfiának, t?le, a blogjáról szoktam ellesni ilyen étkeket. Szerencsére nekem nem kell diétáznom semmi féle betegség miatt, csupán szeretnék egészséges, nem hizlaló finomságokat enni! Mert élek-halok a sütikért!!!!!! Így hát szeretettel várom az újabb recepteket! Szép estét kívánok!

RAW

Kedves Katalin! Bocsika, hogy elöbb nem írtam. Fantasztikus!!! Én is "liszt gyüjt?" vagyok, igaz gyermekeim nem érzékenyek de szerintem is egészségesebb (így az étkezésük is sokkal változatosabb). Csináltam egy kekszet (vamiliás keksz) ma felrakom. Nagyon finom igaz kicsit a szárazabb édességekhez tartozik. Az ízér?l nem lehet megmondani, hogy rizslisztb?l van. Sajna a héten nagyon elhalmoztak munkával (váratlanul) de a jöv? héten írány a konyha:) Van egy fantasztikus vegás cupcake receptem és egy saját tervezés? cookie recept ami vega-lisztmentes majd azokat is felrakom. Mégegyszer bocsika, hogy nem jelentkeztem hamarabb. Szép estét, és kellemes holnapot kívánok. Kriszti

Katalin

Szia Kedves Kriszti! Ma megsütöttem! El?ször kicsit aggódtam, hogy ebb?l csak tojásrántotta lesz, de nagyon finom palacsinták sültek bel?le .....nyam-nyam!!!! Fini kis barack lekvárral, és túrós is volt! Szóval nagyon köszönöm! Szép napot neked!

RAW

Kedves Katalin! Tökéletesen megértelek, el?ször én is kételkedve néztem a palacsinta tésztára. Nem lehet papírvékonyra sütni de azért szép vékony palacsintákat lehet bel?le csinálni. Fantasztikus nagyon örülök annak is hogy ízlet és hogy kipróbáltad. Biztos nagyon finom volt a lekvárral és a túróval is..... hmmm!!!! Nagyon szépen köszönöm a kedves visszajelzésedet és azt is, hogy kipróbáltad a receptemet. Mosolygós szép napot kívánok:) Kriszti

RAW

Kedves Katalin! Ma tették föl a rizslisztes sütit:) Üdv, Kriszti

Ösztön Szerinti Anya

Épp szakdolgozatot írok és azt hiszem holnap ezzel a fantasztikusan könny? palacsintával kényeztetem majd magam napközben! :) Els?re remeknek t?nik a recept, kívánjatok szerencsét, hogy sikerüljön is! Alig várom, ezért érdemes szakdolit írni! Ez lesz a jutalom! ;)

varga.aniko95

Szia! Köszi a receptet, ma este elkészítettem a barátn?imnek egy jó kis pizsama partira. Annyi változtatással, hogy az olaj kókuszolaj volt, és a víz és tej helyett összevontan tettem bele a folyadékot, vagyis a kókusztejet. Úgy gondoltam, annak megfelel?en híg az állaga ehhez. A keverésnél azonban megállapítottam, hogy ebben a felállásban több folyadék kell bele, mert els?re majdhogynem egy gyúrható tésztát kaptam. (Lehet, hogy elmértem valamit?) Mindenesetre az eredmény fantasztikus lett, köszi szépen! :)

varga.aniko95

Most már határozottan tudom, hogy elmértem :) Megcsináltam még egyszer, és olyan lett, mint a képen :)

Hozzávalók

Tésztához

Töltelékhez

Címlapról ajánljuk

19 egészséges húsmentes fogás, ami a szivárvány minden színében pompázik

A természetben mindenütt megtalálható a sokszínűség: szerves része életünknek, körülvesz és meghatároz bennünket. Minél több színt hozunk be az étrendünkbe, a szervezetünk is annál boldogabb lesz. Ezt vallja Sharon Palmer, híres dietetikus és könyvszerző is, aki munkásságával a sokszínű növényi alapanyagok fogyasztását népszerűsíti. Üzenete ihlette ezt az összeállításunkat, fogadjátok sok szeretettel a Nosalty legszínesebb ételeit!

Nosalty

További cikkek