Rizsliszttel készült, gluténmentes palacsinta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
RAW
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
Tésztához
Töltelékhez
Összesen
237
kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
Tésztához
-
220g tojás277 kcal
-
150g tej84 kcal
-
100g szódavíz0 kcal
-
80g rizsliszt293 kcal
-
0g só0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Töltelékhez
Összesen
1414
kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
Tésztához
-
17.7g tojás22 kcal
-
12.1g tej7 kcal
-
8.1g szódavíz0 kcal
-
6.4g rizsliszt24 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.3g napraforgó olaj11 kcal
Töltelékhez
-
3.6g vaníliás pudingpor14 kcal
-
40.3g tej23 kcal
-
2.4g cukor9 kcal
-
8.1g málna4 kcal
Összesen
114
kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 358.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 148 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.1 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 57.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 98 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 185 micro
Összesen
237
kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 49.9 g
Zsír
-
Összesen 49.2 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2151.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 73 mg
-
Kálcium 887 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 497 mg
-
Nátrium 609 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 174.5 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 346.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 312 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 586 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1110 micro
Összesen
1414
kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 173.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 40 mg
-
Nátrium 49 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 27.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 89 micro
Összesen
114
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
Tésztához
- A palacsintához valókat habverővel simára keverjük.
- Beolajozott serpenyőben kisütjük. Ne legyenek a palacsinták túl vékonyak.
Töltelékhez
- Elkészítjük a pudingot.
- Vékonyan megtöltjük a palacsintákat, majd málnaszemeket teszünk a pudingra, és felcsavarjuk.
- A málnát bele is törhetjük apudingba, és úgy töltjük meg.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 38 alkalommal
- Receptkönyvben: 353
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 126065
- Feltöltés dátuma: 2013. július 03.
Ajánló
Lisztérzékenyeknek és bárkinek, aki szereti a könnyű ételeket.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
RAW
137 recept
A recept egy régi Nők lapja konyhából van. Én valahogy jobban szeretem a rizsliszttel készített palacsintát, könnyebb a tésztája. A gyermekeim is a rizslisztes palacsintát részesítik előnyben. Vigyázzunk, ne legyenek túl vékonyak, mert akkor törik. Könnyen emészthető, könnyű étel. Lehet tejszínes-habos málnakrémmel is megtölteni, vagy ahogyan én szeretem.:) Egy kanál nutellával megkenem, ráteszek egy másik palacsintát, azt pedig megkenem pudinggal, utána meg feltekerem. Kicsi palacsintákat csináltam, így kb. 25-30 db lett ebből az adagból.