Hajdina-palacsinta sütőben
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Törpilla82
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 6% Zsír
palacsinta
-
45g hajdinaliszt151 kcal
-
225g banán128 kcal
-
30g tej17 kcal
-
4g sütőpor2 kcal
-
5g lenmag27 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
8g kókuszolaj67 kcal
-
0g só0 kcal
gyümölcs
-
21 kcal
Összesen
413
kcal
- 4% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 6% Zsír
palacsinta
-
90g hajdinaliszt302 kcal
-
450g banán256 kcal
-
60g tej34 kcal
-
7g sütőpor4 kcal
-
10g lenmag53 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
-
15g kókuszolaj134 kcal
-
0g só0 kcal
gyümölcs
-
100g erdei gyümölcs mix41 kcal
Összesen
824
kcal
- 4% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 6% Zsír
palacsinta
-
12.2g hajdinaliszt41 kcal
-
61.1g banán35 kcal
-
8.2g tej5 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
-
1.4g lenmag7 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.5g vanília kivonat0 kcal
-
2g kókuszolaj18 kcal
-
0g só0 kcal
gyümölcs
-
13.6g erdei gyümölcs mix6 kcal
Összesen
112
kcal
- 4% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 12 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1376.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 330 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 173 mg
-
Foszfor 563 mg
-
Nátrium 299 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 71.6 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 113.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 36 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 163 micro
Összesen
413
kcal
- 4% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.1 g
Zsír
-
Összesen 24 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2753.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 661 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 346 mg
-
Foszfor 1125 mg
-
Nátrium 598 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 143.3 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 226.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 72 micro
-
β-karotin 75 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 326 micro
Összesen
824
kcal
- 4% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.5 g
Zsír
-
Összesen 3.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 374.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 81 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 30.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
112
kcal
Hozzávalók
palacsinta
-
90 g hajdinaliszt
-
3 közepes db banán
-
60 ml tej
-
7 g sütőpor
-
1 ek lenmag
-
1 kávéskanál fahéj
-
1 teáskanál vanília kivonat
-
1 csipet só
gyümölcs
-
100 g erdei gyümölcs mix
Elkészítés
palacsinta
- A hozzávalókat összedolgozzuk, kókuszolajjal kikent sütőpapíros tepsibe kanalazzuk, kb. 6-8 db lesz, és 180 fokos sütőben kb. 20 perc alatt készre sütjük.
gyümölcs
- A gyümölcsöket pár perc alatt összeforraljuk, esetleg pár csepp tejet, tejszínt adhatunk hozzá, és a palacsintákat ezzel tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 551
- Feltöltés dátuma: 2020. március 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Törpilla82
8 recept
Gluténmentes, gyors kis palacsinták.