r
Nosalty Logó

Rizseshús 3. (csirkemellből)

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Rizseshús 3. (csirkemellből)
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 366 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1461 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 187 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    17.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    307 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    197 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    110 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    161 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    113 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 366 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    69.6 g

Zsír

  • Összesen
    31.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1228.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    90 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    148 mg
  • Foszfor
    788 mg
  • Nátrium
    115 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    217.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    440 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    62 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    644 micro
  • Kolin:
    201 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    451 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    130 micro
Összesen 1461 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    157.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    83 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    58 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    330 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 187 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát kevés olajon megdinszteljük, szórunk rá pirospaprikát ízlés szerint.
  2. Rárakjuk az apróra kockázott csirkemellet, és együtt pirítjuk.
  3. Ezután rárakjuk a felaprított paradicsomot és a fűszereket.
  4. Puhára főzzük.
  5. A rizst kevés olajon megpirítjuk, és megfőzzük.
  6. Ha kész van mindkettő, összekeverjük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 74
  • 7 napos nézettség: 535
  • Össznézettség: 225647
  • Feltöltés dátuma: 2010. január 31.

Ajánló

Savanyú uborkával tálaljuk.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyors hétköznapi ebéd.

Hozzászólások (6)

Éva-Anyóca

Ez szép étel, jó étel, csirkemellb?l meg kifejezetten bevállalom-ebéd!!!Gyors és finom!Köszi!Éva-Anyóca

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen! :-)

Éva-Anyóca

Ma ? volt az ebédünk!Köszi szépen,finom volt, lehet majd ismételni bel?le.:-))Szép estét és jó hétvégét ! Éva-Anyóca

Elisabeth

Én is megcsináltam, tényleg nagyon finom! :) Köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Kedves Elisabeth! Örülök,hogy ízlett! :) Egészségedre!

Kodia1

Nagyon finom!

Törölt felhasználó

Köszi! Egészségedre! :)

Törölt felhasználó

Nagyon finom lett!Köszönöm a receptet! Vadesz

Greg

Én csirkepörköltet készítek hasonló módon és a félig kész pörköltbe belekeverem a megmosott, hosszúszem? rizst. A végeredmény egy fenséges, ízekben gazdag étel. A lényeg az, hogy ebben a csirke minden része felhasználható és isteni finom a körete is, amivel együtt f? készre.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek