Réteges zabpelyhes túrókrém gyümölccsel

Name: Réteges zabpelyhes túrókrém gyümölccsel
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Margarin; 200 g Zabpehely; 50 dkg Őszibarack bármilyen gyümölcs jó; 100 dkg Tehéntúró; 20 dkg Cukor; 4 ek Citromlé; 500 ml Habtejszín; 10 g Zselatin 1 csomag

tzsupi

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12.5 dkg margarin
200 g zabpehely
50 dkg őszibarack (bármilyen gyümölcs jó)
100 dkg tehéntúró
20 dkg cukor
4 ek citromlé
500 ml habtejszín
10 g zselatin (1 csomag)

1398

Kalória

52.5g

Fehérje

107.3g

Szénhidrát

84.9g

Zsír

381.5g

Víz

138.8g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

71.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír

31g margarin

224 kcal
50g zabpehely

190 kcal
125g őszibarack

47 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
50g cukor

194 kcal
8g citromlé

2 kcal
125g habtejszín

365 kcal
3g zselatin

8 kcal

Összesen 1398 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír

125g margarin

896 kcal
200g zabpehely

758 kcal
500g őszibarack

187 kcal
1000g tehéntúró

1470 kcal
200g cukor

774 kcal
32g citromlé

7 kcal
500g habtejszín

1460 kcal
10g zselatin

34 kcal

Összesen 5586 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír

4.9g margarin

35 kcal
7.8g zabpehely

30 kcal
19.5g őszibarack

7 kcal
39g tehéntúró

57 kcal
7.8g cukor

30 kcal
1.2g citromlé

0 kcal
19.5g habtejszín

57 kcal
0.4g zselatin

1 kcal

Összesen 217 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
52.5 g

Zsír

Összesen
84.9 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
139 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2523 g
Cink
652 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
321 mg
Vas
503 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
787 mg
Nátrium
92 mg
Réz
25 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrát

Összesen
107.3 g
Cukor
72 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
381.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
624 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
583 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
460 micro
β-crypt
81 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
200 micro

Összesen 1398 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
210.1 g

Zsír

Összesen
339.8 g
Telített zsírsav
158 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
555 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10092.1 g
Cink
2609 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
1285 mg
Vas
2010 mg
Magnézium
420 mg
Foszfor
3150 mg
Nátrium
367 mg
Réz
101 mg
Mangán
88 mg

Szénhidrát

Összesen
429 g
Cukor
287 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
1526 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2496 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
47 mg
D vitamin:
115 micro
K vitamin:
146 micro
Tiamin - B1 vitamin:
251 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1201 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
Kolin:
211 mg
Retinol - A vitamin:
2330 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1840 micro
β-crypt
323 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
802 micro

Összesen 5586 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
393.1 g
Cink
102 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
50 mg
Vas
78 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
14 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
16.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
59.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
47 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
72 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A margarint felolvasztjuk, majd belekeverjük a zabpelyhet.
Tepsi aljára nyomkodjuk, és hagyjuk megdermedni.
A túrót összekeverjük a felvert tejszínnel, cukorral, citromlével, majd a gyümölcsöt is beleforgatjuk.
A zselatint felolvasztjuk, és belekeverjük a túróba.
A megdermedt zabpelyhes rétegre öntjük, és hűtőben hagyjuk megdermedni.