r
Nosalty Logó

Répás lenmagkenyér

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Nyunyi27
Répás lenmagkenyér
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
kenyérsütő
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 454 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 1818 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 248 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.3 g

Zsír

  • Összesen
    37.6 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    270 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1321.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    272 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    341 mg
  • Foszfor
    150 mg
  • Nátrium
    503 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    71 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    265 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    60 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    282 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    619 micro
  • β-karotin
    1475 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    411 micro
Összesen 454 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    97.1 g

Zsír

  • Összesen
    150.2 g
  • Telített zsírsav
    77 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    1080 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5286.8 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    173 mg
  • Kálcium
    1088 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    1363 mg
  • Foszfor
    600 mg
  • Nátrium
    2012 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    93 mg

VÍZ

  • Összesen
    284 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1059 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    238 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    150 micro
  • Kolin:
    1129 mg
  • Retinol - A vitamin:
    465 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5899 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1643 micro
Összesen 1818 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    20.5 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    147 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    720.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    148 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    144 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    154 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    337 micro
  • β-karotin
    804 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    224 micro
Összesen 248 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lenmagliszthez adjuk hozzá a sót, a reszelt répát, a tojássárgáját és a kókuszzsírt.
  2. A tojásfehérjét kemény habbá verjük. A felét mixerrel adjuk a lisztes masszához.
  3. A másik felét óvatosan keverjük hozzá.
  4. A tésztát tegyük sütőpapírral bérelt kenyérformába, vizes kanállal simítsuk el. Előmelegített sütőben 180 fokon süssük kb. 45 percet (végezzünk tűpróbát).
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 30
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 28
  • Össznézettség: 2555
  • Feltöltés dátuma: 2019. március 07.

Receptkategóriák

Répás lenmagkenyér
Nyunyi27 10 recept

Paleo étrendhez, diétásoknak, cukorbetegeknek is ajánlott.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek