Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Reggeli müzli Niki konyhájából

Reggeli müzli Niki konyhájából
Reggeli müzli Niki konyhájából
15 perc / előkészület: 10 perc sütés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Én minden reggel ezt eszem joghurttal, mégpedig azért, mert nagyon nagyon egészséges, és nagyon jót tesz a szervezetünknek a sokféle mag és aszalt gyümölcs. A legjobb élelmi rost forrás, ezt nem győzi mindenki hangoztatni, és nem utolsó sorban szerintem szuper finom. :)

hozzávalók / 6 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A magokat száraz (!) serpenyőben megpirítjuk addig, amíg meg nem érezzük az illatát. Ekkor elzárjuk, és kitesszük egy tálkába. 
  2. A zabpelyhet is megpirítjuk ugyanígy, de azt nem tesszük ki tálba, hanem hozzákeverjük a magokat, miután elzártuk alatta a gázt. 
  3. Az aszalt gyümölcsöket összeaprítjuk, és hozzákeverjük a zabpehelyhez.
  4. Ezután egy légmentesen záródó dobozba vagy üvegben tároljuk. Joghurttal és friss gyümölccsel fogyasztjuk.

  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 928
elküldve: 0
receptkönyvben: 49
elkészítve: 0/1
Facebookon megjelent: 1

szakács

Niki44

Mióta szakács: 2012.11.10.
53 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
mikor: reggeli, tízórai
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kalória: magas
adag: 6 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

gyümölcsös müzli, müzli magokkal és aszalt gyümölcsökkel, magos zabpelyhes gyümölcsös müzli

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1391
zabpehely 500 g
aszalt gyümölcsök 250 dkg
tökmag 2 ek
szezámmag 2 teáskanál
dió 1 marék
napraforgómag 1 ek
mandula 2 dkg