r
Nosalty Logó
tészta zöldséges tészta

Rántottás-cukkinis spagetti

NS
Rántottás-cukkinis spagetti
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

907
Kalória
34.7g
Fehérje
79.4g
Szénhidrát
49g
Zsír
225.3g
Víz
244.5g
Koleszterin
4.6g
Élelmi rost
12.9g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 907 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 3626 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 209 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.7 g

Zsír

  • Összesen
    49 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    245 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1741.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    232 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    433 mg
  • Nátrium
    910 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    79.4 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    225.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    212 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    264 micro
  • Kolin:
    174 mg
  • Retinol - A vitamin:
    157 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    608 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    6192 micro
  • Lut-zea
    1440 micro
Összesen 907 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    138.9 g

Zsír

  • Összesen
    195.8 g
  • Telített zsírsav
    68 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    81 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    978 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6967 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    299 mg
  • Kálcium
    926 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    331 mg
  • Foszfor
    1733 mg
  • Nátrium
    3641 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    317.7 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

Víz

  • Összesen
    901.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    847 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    94 mg
  • D vitamin:
    180 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    37 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1056 micro
  • Kolin:
    697 mg
  • Retinol - A vitamin:
    627 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    2432 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    24766 micro
  • Lut-zea
    5760 micro
Összesen 3626 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    11.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    404.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    211 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    52.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    141 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1438 micro
  • Lut-zea
    334 micro
Összesen 209 kcal

Elkészítés

  1. Nagyobb serpenyőben 1 evőkanál olajat forrósítunk, a felvert tojás felét ráöntjük, és lepényként megsütjük. A tojás másik felét ugyanígy kisütjük.
  2. Közben vizet forralunk és a szokásos módon kifőzzük a spagettit.
  3. Serpenyőben 2 evőkanál olajat forrósítunk és rádobjuk a kis cikkekre vágott paradicsomokat (én nem szedem le a héját, de azt is lehet), pár percig pirítjuk. Hozzáadjuk a ketchupot és 2-3 evőkanál vizet, még egy kicsit forraljuk.
  4. A szalonnát és sonkát vékony csíkokra vágjuk, olajban megpirítjuk őket, hozzáadjuk a kockára vágott cukkinit, fűszerezzük fűszerkeverékkel ízlés szerint, még pár percig pirítjuk.
  5. A tojáslepényeket szintén vékony csíkokra vágjuk, a szalonnás cukkinihez adjuk, átforgatjuk majd a spagettihez keverjük. Tányérra szedjük, rákanalazzuk a ketchupos paradicsomot, és megszórjuk sajttal.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Főzés ideje: 20 p

Könnyű, gyorsan elkészíthető tészta. Rántottával még sosem ettünk spagettit, így kipróbáltam, azóta is nagyon szeretjük:)

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept