r
Nosalty Logó

Rántottás-cukkinis spagetti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Rántottás-cukkinis spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 907 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 3626 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 209 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.7 g

Zsír

  • Összesen
    49 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    245 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1741.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    232 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    433 mg
  • Nátrium
    910 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    79.4 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    225.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    212 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    264 micro
  • Kolin:
    174 mg
  • Retinol - A vitamin:
    157 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    608 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    6192 micro
  • Lut-zea
    1440 micro
Összesen 907 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    138.9 g

Zsír

  • Összesen
    195.8 g
  • Telített zsírsav
    68 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    81 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    978 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6967 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    299 mg
  • Kálcium
    926 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    331 mg
  • Foszfor
    1733 mg
  • Nátrium
    3641 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    317.7 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    901.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    847 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    94 mg
  • D vitamin:
    180 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    37 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1056 micro
  • Kolin:
    697 mg
  • Retinol - A vitamin:
    627 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    2432 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    24766 micro
  • Lut-zea
    5760 micro
Összesen 3626 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    11.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    404.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    211 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    141 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1438 micro
  • Lut-zea
    334 micro
Összesen 209 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Nagyobb serpenyőben 1 evőkanál olajat forrósítunk, a felvert tojás felét ráöntjük, és lepényként megsütjük. A tojás másik felét ugyanígy kisütjük.
  2. Közben vizet forralunk és a szokásos módon kifőzzük a spagettit.
  3. Serpenyőben 2 evőkanál olajat forrósítunk és rádobjuk a kis cikkekre vágott paradicsomokat (én nem szedem le a héját, de azt is lehet), pár percig pirítjuk. Hozzáadjuk a ketchupot és 2-3 evőkanál vizet, még egy kicsit forraljuk.
  4. A szalonnát és sonkát vékony csíkokra vágjuk, olajban megpirítjuk őket, hozzáadjuk a kockára vágott cukkinit, fűszerezzük fűszerkeverékkel ízlés szerint, még pár percig pirítjuk.
  5. A tojáslepényeket szintén vékony csíkokra vágjuk, a szalonnás cukkinihez adjuk, átforgatjuk majd a spagettihez keverjük. Tányérra szedjük, rákanalazzuk a ketchupos paradicsomot, és megszórjuk sajttal.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 6
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 441
  • Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 13.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Könnyű, gyorsan elkészíthető tészta. Rántottával még sosem ettünk spagettit, így kipróbáltam, azóta is nagyon szeretjük:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek