r
Nosalty Logó
egytálételek rántott sajt

Rántott trappista kukoricasalátával és steak burgonyával

SPAR
Rántott trappista kukoricasalátával és steak burgonyával
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Rántott sajt

Kukoricasaláta

Steak burgonya

1175
Kalória
22.4g
Fehérje
69.2g
Szénhidrát
93.1g
Zsír
212.8g
Víz
25.8g
Koleszterin
4.6g
Élelmi rost
11.9g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 23% Zsír

Rántott sajt

Kukoricasaláta

Steak burgonya

Összesen 1175 kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 23% Zsír

Rántott sajt

Kukoricasaláta

Steak burgonya

Összesen 4697 kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 23% Zsír

Rántott sajt

Kukoricasaláta

Steak burgonya

Összesen 178 kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    22.4 g

Zsír

  • Összesen
    93.1 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2714.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    185 mg
  • Nátrium
    2389 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    69.2 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    212.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    62 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    100 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    566 micro
Összesen 1175 kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    89.7 g

Zsír

  • Összesen
    372.5 g
  • Telített zsírsav
    83 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    119 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    90 g
  • Koleszterin
    103 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10859.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    270 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    266 mg
  • Foszfor
    739 mg
  • Nátrium
    9555 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    276.7 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

Víz

  • Összesen
    851.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    249 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    98 mg
  • C vitamin:
    127 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    242 micro
  • Kolin:
    177 mg
  • Retinol - A vitamin:
    212 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    219 micro
  • β-crypt
    399 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2266 micro
Összesen 4697 kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    417 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    28 mg
  • Nátrium
    367 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    10.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    32.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    87 micro
Összesen 178 kcal

Elkészítés

Rántott sajt

  1. A trappista sajtokat forró olajban kisütjük.
  2. A vöröshagymát apróra vágjuk. Egy tálba halmozzuk a konzerv kukoricát, vöröshagymát, tejfölt, majonézt, mustárt. Meghintjük sóval, borssal ízlés szerint, porcukorral, citromlével ízesítjük.
  3. A burgonyát nagyobb hasábokra szeleteljük, meghintjük a fűszerkeverékkel, de saját készítésű keveréket is készíthetünk. Sütőpapíron, egy kis olajjal meglocsolva ropogósra sütjük a sütőben.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 30 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
nosalty-badge További kipróbált receptek

Egyszerűen elkészíthető, mégis különleges ebédet varázsolhatunk az asztalra.

Hasonló receptek

Összes rántott sajt
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept