egytálételek rántott sajt

Baconbe tekert füstölt sajt rántva

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Edit

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

25perc

rántott ételek

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
20% Szénhidrát
41% Zsír

43g bacon

167 kcal
63g füstölt sajt

205 kcal
28g tojás

35 kcal
25g finomliszt

91 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 973 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
41% Zsír

170g bacon

668 kcal
250g füstölt sajt

820 kcal
110g tojás

138 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 3888 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
41% Zsír

18.9g bacon

74 kcal
27.8g füstölt sajt

91 kcal
12.2g tojás

15 kcal
11.1g finomliszt

40 kcal
11.1g zsemlemorzsa

44 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
18.9g napraforgó olaj

167 kcal

Összesen 431 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
20% Szénhidrát
41% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
28.5 g

Zsír

Összesen
78.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
848.8 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
66 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
537 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
42.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 973 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
41% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
114.1 g

Zsír

Összesen
313.6 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
110 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
76 g
Koleszterin
472 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3395 g
Cink
5 mg
Szelén
123 mg
Kálcium
262 mg
Vas
8 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
747 mg
Nátrium
2148 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
151.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
171.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
107 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
178 micro
Kolin:
391 mg
Retinol - A vitamin:
174 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
505 micro

Összesen 3888 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
41% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
34.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
377.2 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
239 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
19.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 431 kcal

Hozzávalók

10 szelet bacon
25 dkg füstölt sajt
2 db tojás
10 dkg finomliszt
10 dkg zsemlemorzsa
ételízesítő ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A sajtot 4 x 1 cm-es hasábokra vágjuk, és a baconbe tekerjük úgy, hogy a sajt sehol se kandikáljon ki a szalonna alól.
A tojásba pici ételízesítőt keverünk, és a baconös sajtokat kétszer bepanírozzuk. ( liszt, tojás, zsemlemorzsa, tojás, zsemlemorzsa.)
Forró olajban aranybarnára sütjük .

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 188
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 14727
Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 19.

Ajánló

Zöldségkörettel, sült burgonyával vagy friss salátával tálaljuk. A tojást ne sózzuk, elég az ételízesítő, de el is hagyható, mert a bacon elég sós. Bármilyen kemény füstölt sajt használható. Jó étvágyat hozzá!