Rántott sajt sütőben sütve
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Gonoszka1
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
210 °C
rántott ételek
- 19% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
113g trappista sajt396 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
45g zsemlemorzsa178 kcal
-
4g olívaolaj38 kcal
Összesen
700
kcal
- 19% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
450g trappista sajt1584 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
180g zsemlemorzsa711 kcal
-
17g olívaolaj150 kcal
Összesen
2799
kcal
- 19% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
52.8g trappista sajt186 kcal
-
19.4g tojás24 kcal
-
4.7g finomliszt17 kcal
-
21.1g zsemlemorzsa83 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
Összesen
328
kcal
- 19% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.4 g
Zsír
-
Összesen 41.9 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 273 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2482.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 835 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 562 mg
-
Nátrium 982 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 82.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 412 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 132 mg
-
Retinol - A vitamin: 410 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 184 micro
Összesen
700
kcal
- 19% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 153.4 g
Zsír
-
Összesen 167.6 g
-
Telített zsírsav 84 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 62 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 1094 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9930.8 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 169 mg
-
Kálcium 3342 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 212 mg
-
Foszfor 2248 mg
-
Nátrium 3928 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 163.7 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 331.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1650 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 214 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 352 micro
-
Kolin: 526 mg
-
Retinol - A vitamin: 1641 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 131 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 738 micro
Összesen
2799
kcal
- 19% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18 g
Zsír
-
Összesen 19.7 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 128 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1165.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 392 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 264 mg
-
Nátrium 461 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 38.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 194 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 193 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 87 micro
Összesen
328
kcal
Hozzávalók
-
17 g olívaolaj
Elkészítés
- A tojásokat tálba ütjük, enyhén felverjük. A lisztet és a zsemlemorzsát is kitesszük egy laposabb tálra.
- A sajtokat beleforgatjuk a lisztbe, majd a tojásba, majd a zsemlemorzsába. Majd ismét a tojásba és a zsemlemorzsába. Sütőpapírral kibéleljük a tepsit, és az olaj felével megkenjük. Belehelyezzük a sajtokat, és a sajtok tetejét a maradék olajjal megspricceljük.
- 210 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 20-25 percig sütjük.
- Melegen tálaljuk körettel, salátával, majonézzel, vagy ki mivel szereti.
- Sütés hőfoka: 210 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 38x38
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 115
- Tegnapi nézettség: 6
- 7 napos nézettség: 48
- Össznézettség: 34514
- Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Gonoszka1
428 recept
Sütőben sütöttem rántott sajtot, mert ez így kevesebb kalóriát tartalmaz. Zöldbabsalátát és petrezselymes krumplit tálaltam hozzá. Az általam felhasznált hozzávalókkal, az elpárolgást is beleszámítva 100 gramm 373 kalóriát tartalmaz.