Rakott spagetti Csilla konyhájából

Name: Rakott spagetti Csilla konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Spagetti tészta; 6 db Főtt tojás; 3 dl Tejföl; 10 dkg Kolbász; 25 dkg Gomba; reszelt 10 dkg Sajt; 1 közepes db Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Fűszerpaprika

Salamon Csilla

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
6 db főtt tojás
3 dl tejföl
10 dkg kolbász
25 dkg gomba
10 dkg sajt
1 közepes db vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek fűszerpaprika

978

Kalória

43.1g

Fehérje

102.4g

Szénhidrát

43.4g

Zsír

220.1g

Víz

410.7g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
90g főtt tojás

140 kcal
75g tejföl

149 kcal
25g kolbász

113 kcal
63g gomba

13 kcal
25g sajt

88 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g fűszerpaprika

3 kcal

Összesen 978 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
360g főtt tojás

558 kcal
300g tejföl

594 kcal
100g kolbász

452 kcal
250g gomba

53 kcal
100g sajt

352 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g fűszerpaprika

11 kcal

Összesen 3908 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

29.3g spagetti tészta

109 kcal
21.1g főtt tojás

33 kcal
17.6g tejföl

35 kcal
5.9g kolbász

27 kcal
14.7g gomba

3 kcal
5.9g sajt

21 kcal
5.3g vöröshagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g fűszerpaprika

1 kcal

Összesen 231 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.1 g

Zsír

Összesen
43.4 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
411 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1851.7 g
Cink
4 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
318 mg
Vas
6 mg
Magnézium
98 mg
Foszfor
599 mg
Nátrium
705 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
102.4 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
220.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
330 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
88 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
360 micro
Kolin:
314 mg
Retinol - A vitamin:
302 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
298 micro
β-crypt
72 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
533 micro

Összesen 978 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
172.5 g

Zsír

Összesen
173.4 g
Telített zsírsav
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
1643 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7406.7 g
Cink
16 mg
Szelén
476 mg
Kálcium
1273 mg
Vas
24 mg
Magnézium
392 mg
Foszfor
2397 mg
Nátrium
2822 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
409.6 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
880.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1322 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
351 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1438 micro
Kolin:
1255 mg
Retinol - A vitamin:
1209 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
1191 micro
β-crypt
286 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2134 micro

Összesen 3908 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
434.7 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
75 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
166 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
51.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
125 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

A spagettit sós vízben kifőzzük, és leszűrjük.
A tojásokat megfőzzük, megpucoljuk, és felszeleteljük a kolbásszal együtt.
A vöröshagymát megpucoljuk, felkockázzuk, és kevés olajon megdinszteljük. Rátesszük a szeletelt gombát és a kolbászkarikákat.
Egy tepsi alját kiolajozzuk, és belerakjuk a tészta felét, rá a szeletelt tojást és a kolbászos gombát. Beterítjük a maradék tésztával, meglocsoljuk tejföllel, megszórjuk sajttal, és megsütjük.