bonbonok raffaello golyó

Raffaello golyó Gigimiu konyhájából

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 csapott ek finomliszt
5 csapott ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
3 dl tej
10 dkg margarin
30 dkg kókuszreszelék
10 dkg mandula (vagy mogyoró)

632

Kalória

Fehérje

30.9g

Szénhidrát

55.5g

Zsír

5.6g

Víz

Koleszterin

9.9g

Élelmi rost

16.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
30% Szénhidrát
55% Zsír

5g finomliszt

18 kcal
8g cukor

32 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
50g tej

28 kcal
17g margarin

120 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
17g mandula

98 kcal

Összesen 632 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
55% Zsír

30g finomliszt

109 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
300g tej

168 kcal
100g margarin

717 kcal
300g kókuszreszelék

1980 kcal
100g mandula

590 kcal

Összesen 3797 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
55% Zsír

3.4g finomliszt

12 kcal
5.6g cukor

22 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
33.7g tej

19 kcal
11.2g margarin

81 kcal
33.7g kókuszreszelék

222 kcal
11.2g mandula

66 kcal

Összesen 426 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
30% Szénhidrát
55% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
55.5 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
456.2 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
111 mg
Vas
2 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
47 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
30.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
5.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
128 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 632 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
55% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.3 g

Zsír

Összesen
333.1 g
Telített zsírsav
194 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2737.2 g
Cink
9 mg
Szelén
69 mg
Kálcium
664 mg
Vas
14 mg
Magnézium
548 mg
Foszfor
1136 mg
Nátrium
283 mg
Réz
3 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
185.2 g
Cukor
99 mg
Élelmi rost
60 mg

Víz

Összesen
33.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
819 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
34 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
94 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
134 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
614 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 3797 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
55% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
37.4 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
307.5 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
75 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
20.8 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 426 kcal

Elkészítés

A lisztet és cukrot egy edénybe elkeverjük, majd apránként hozzáadjuk a tejet, és csomómentesre keverjük, majd lassú tűzön felfőzzük.
Ezután hozzáadjuk a margarint és a kókuszreszelékből 20 dkg-ot, majd tovább főzzük néhány percig ezekkel a hozzávalókkal. Ha besűrűsödött levesszük a tűzről, és hagyjuk hűlni.
Ha elkészült a masszánk, kis gombócokat formázunk belőlük, melyek közepébe mandulát/mogyorót teszünk, majd megforgatjuk a maradék 10 dkg kókuszreszelékbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Ez a gyors édesség alkalmas vendégvárásához, hiszen gyorsan és egyszerűen elkészíthető, emellett nagyon finom. Ajánlani tudom mindenkinek, aki gyorsan és finom édességet szeretne kínálni családjának, barátaink. :)