bonbonok raffaello golyó

Raffaello főzött krémből gluténmentesen

Tamianya

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl tej
3 evőkanál gluténmentes lisztkeverék
1 csomag vaníliás cukor
8 ek cukor
12.5 dkg margarin
25 dkg kókuszreszelék
5 dkg kókuszreszelék (a forgatáshoz)

591

Kalória

5.2g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

50.2g

Zsír

4.9g

Víz

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

20.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
53% Zsír

50g tej

28 kcal
8g gluténmentes lisztkeverék

26 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
13g cukor

52 kcal
21g margarin

149 kcal
42g kókuszreszelék

275 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal

Összesen 591 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
53% Zsír

300g tej

168 kcal
45g gluténmentes lisztkeverék

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
80g cukor

310 kcal
125g margarin

896 kcal
250g kókuszreszelék

1650 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 3548 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
53% Zsír

34.9g tej

20 kcal
5.2g gluténmentes lisztkeverék

18 kcal
1.2g vaníliás cukor

4 kcal
9.3g cukor

36 kcal
14.5g margarin

104 kcal
29.1g kókuszreszelék

192 kcal
5.8g kókuszreszelék

38 kcal

Összesen 412 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
53% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
50.2 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
308.3 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
71 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
34.7 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
4.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
160 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 591 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
53% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
31.2 g

Zsír

Összesen
300.9 g
Telített zsírsav
194 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1849.8 g
Cink
6 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
425 mg
Vas
10 mg
Magnézium
274 mg
Foszfor
624 mg
Nátrium
444 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
208 g
Cukor
126 mg
Élelmi rost
52 mg

Víz

Összesen
29.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1024 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
117 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
960 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
763 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3548 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
53% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
35 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
215.1 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
24.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
3.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
89 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 412 kcal

Elkészítés

3 dl tejben 3 ek lisztet, 1 cs vaníliás cukrot, és 8 ek cukrot sűrűre főzünk. Még melegen 12,5 dkg margarint és 25 dkg kókuszreszeléket hozzáadunk.
Golyókat formálunk belőle, a közepébe sótlan mogyorót dugunk.
5 dkg kókusz elég a beforgatáshoz.
Egy adagból kb. 40 golyó formázható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Tojás és gluténmentes. Olcsó, és könnyen el is készíthető. Nagy sikere volt. Rögtön dupla adagot készítettem. Vízzel és Liga margarinnal tejmentes diétában is fogyasztható. Nem diétázók búzaliszttel is készíthetik. Készítettem ebből ludakat Márton napra és Hóembereket karácsonyi vásárra. Aszalt gyümölcsökkel díszítettem. Megpróbálom önálló receptként feltölteni, nézz rá :)