Raffaello golyó túróból

Name: Raffaello golyó túróból
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Sovány túró; 100 g Kókuszreszelék; 1 dl Mandulatej; 6 csepp Vanília kivonat; 5 ml Folyékony édesítőszer; 30 dkg Mandula

amiklosi89

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

677

Kalória

26.1g

Fehérje

23.7g

Szénhidrát

57g

Zsír

4.1g

Víz

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír

63g sovány túró

59 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
25g mandulatej

10 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
75g mandula

443 kcal

Összesen 677 kcal

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír

250g sovány túró

235 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g mandulatej

38 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
5g folyékony édesítőszer

0 kcal
300g mandula

1770 kcal

Összesen 2703 kcal

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír

33.1g sovány túró

31 kcal
13.2g kókuszreszelék

87 kcal
13.2g mandulatej

5 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
0.7g folyékony édesítőszer

0 kcal
39.7g mandula

234 kcal

Összesen 357 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
26.1 g

Zsír

Összesen
57 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
868.8 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
184 mg
Vas
3 mg
Magnézium
224 mg
Foszfor
412 mg
Nátrium
34 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
23.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
4.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 677 kcal

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
104.6 g

Zsír

Összesen
228.1 g
Telített zsírsav
69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3475.3 g
Cink
11 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
734 mg
Vas
13 mg
Magnézium
894 mg
Foszfor
1649 mg
Nátrium
134 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
94.7 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
47 mg

Víz

Összesen
16.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
178 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 2703 kcal

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
30.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
460.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
97 mg
Vas
2 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
18 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
12.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
2.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 357 kcal

Elkészítés

A mandulatejet az édesítővel és vanília kivonattal elkeverjük.
A túrót és a kókuszreszeléket, az édesítős-vaníliás mandulatejjel jó alaposan összekeverjük.
Fél órára állni hagyjuk a hűtőben.
Nedves kézzel kis golyókat formálunk belőle, 1 egész mandulával a közepében.
A golyókat kókuszreszelékben megforgatjuk.
Hűtőben legalább 1 órát pihentetjük fogyasztás előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Körülbelül 30db golyóra elegendő a recept. A héjas mandula sem probléma, leforrázva vagy forró vízben pár percig áztatva könnyen lejön a héja. Az édesítőszer típusától függően eltérhet a szükséges mennyiség!