bonbonok raffaello golyó

Raffaello golyó túróból

amiklosi89

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

677

Kalória

26.1g

Fehérje

23.7g

Szénhidrát

57g

Zsír

4.1g

Víz

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír

63g sovány túró

59 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
25g mandulatej

10 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
75g mandula

443 kcal

Összesen 677 kcal

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír

250g sovány túró

235 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g mandulatej

38 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
5g folyékony édesítőszer

0 kcal
300g mandula

1770 kcal

Összesen 2703 kcal

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír

33.1g sovány túró

31 kcal
13.2g kókuszreszelék

87 kcal
13.2g mandulatej

5 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
0.7g folyékony édesítőszer

0 kcal
39.7g mandula

234 kcal

Összesen 357 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
26.1 g

Zsír

Összesen
57 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
868.8 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
184 mg
Vas
3 mg
Magnézium
224 mg
Foszfor
412 mg
Nátrium
34 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
23.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
4.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 677 kcal

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
104.6 g

Zsír

Összesen
228.1 g
Telített zsírsav
69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3475.3 g
Cink
11 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
734 mg
Vas
13 mg
Magnézium
894 mg
Foszfor
1649 mg
Nátrium
134 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
94.7 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
47 mg

Víz

Összesen
16.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
178 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 2703 kcal

23% Fehérje
22% Szénhidrát
51% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
30.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
460.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
97 mg
Vas
2 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
18 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
12.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
2.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 357 kcal

Elkészítés

A mandulatejet az édesítővel és vanília kivonattal elkeverjük.
A túrót és a kókuszreszeléket, az édesítős-vaníliás mandulatejjel jó alaposan összekeverjük.
Fél órára állni hagyjuk a hűtőben.
Nedves kézzel kis golyókat formálunk belőle, 1 egész mandulával a közepében.
A golyókat kókuszreszelékben megforgatjuk.
Hűtőben legalább 1 órát pihentetjük fogyasztás előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Körülbelül 30db golyóra elegendő a recept. A héjas mandula sem probléma, leforrázva vagy forró vízben pár percig áztatva könnyen lejön a héja. Az édesítőszer típusától függően eltérhet a szükséges mennyiség!