bonbonok raffaello golyó

Raffaello golyó ahogy Tomatotree készíti

Tomatotree

Hozzávalók

3 evőkanál finomliszt
6 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
3 dl tej
10 dkg margarin
20 dkg kókuszreszelék
10 dkg kókuszreszelék (a borításhoz)
10 dkg mandula (vagy mogyoró)

648

Kalória

9.3g

Fehérje

34.4g

Szénhidrát

55.5g

Zsír

5.9g

Víz

Koleszterin

10g

Élelmi rost

18.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
53% Zsír

8g finomliszt

27 kcal
10g cukor

39 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
50g tej

28 kcal
17g margarin

120 kcal
33g kókuszreszelék

220 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
17g mandula

98 kcal

Összesen 648 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
53% Zsír

45g finomliszt

164 kcal
60g cukor

232 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
300g tej

168 kcal
100g margarin

717 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g mandula

590 kcal

Összesen 3890 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
53% Zsír

4.9g finomliszt

18 kcal
6.6g cukor

25 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
32.8g tej

18 kcal
10.9g margarin

78 kcal
21.9g kókuszreszelék

144 kcal
10.9g kókuszreszelék

72 kcal
10.9g mandula

64 kcal

Összesen 423 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
53% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
55.5 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
460.8 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
111 mg
Vas
2 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
47 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
34.4 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
5.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
128 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 648 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
53% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.8 g

Zsír

Összesen
333.3 g
Telített zsírsav
194 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2765 g
Cink
9 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
666 mg
Vas
14 mg
Magnézium
551 mg
Foszfor
1153 mg
Nátrium
284 mg
Réz
3 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
206.6 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
60 mg

Víz

Összesen
35.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
819 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
34 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
94 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
89 micro
Kolin:
135 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
614 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 3890 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
53% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
36.4 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
302.2 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
73 mg
Vas
2 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
22.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
3.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 423 kcal

Elkészítés

A tejet a cukorral és a vaníliás cukorral feltesszük forrni. Majd csomómentesen elkeverjük benne a lisztet.
Belekeverjük a margarint és a kókuszt.
Jól kikeverjük, majd 1 napig hűlni hagyjuk.
Másnap golyócskákat formázunk belőle, közepébe 1 szem mandulát, vagy mogyorót teszünk és kókuszreszelékbe forgatjuk. (Legutóbb 24 db lett ebből a mennyiségből.)

Recept infó

Régebben másik receptem volt Raffaello golyóra, lehet, azt is felteszem a változatosság kedvéért. Ahhoz drágább alapanyagok kellenek és töményebb. Ez jobban bevált a családban.