Pirított gombás-paradicsomos spagetti
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Gombagasztro
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
125g csiperkegomba27 kcal
-
63g spagetti tészta232 kcal
-
63g paradicsomszósz15 kcal
-
25g feta sajt66 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
6g olívaolaj53 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
13g fehér hagyma5 kcal
Összesen
398
kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
500g csiperkegomba107 kcal
-
250g spagetti tészta928 kcal
-
250g paradicsomszósz60 kcal
-
100g feta sajt265 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g fehér hagyma18 kcal
Összesen
1590
kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
42.6g csiperkegomba9 kcal
-
21.3g spagetti tészta79 kcal
-
21.3g paradicsomszósz5 kcal
-
8.5g feta sajt23 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4.3g fehér hagyma2 kcal
Összesen
136
kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.3 g
Zsír
-
Összesen 12.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1191.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 151 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 327 mg
-
Nátrium 591 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 199.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 185 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 163 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 8684 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
398
kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.3 g
Zsír
-
Összesen 51.7 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4764.6 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 220 mg
-
Kálcium 606 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 237 mg
-
Foszfor 1307 mg
-
Nátrium 2366 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 223.9 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 797.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 180 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 738 micro
-
Kolin: 165 mg
-
Retinol - A vitamin: 125 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 651 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 34738 micro
-
Lut-zea 107 micro
Összesen
1590
kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 4.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 405.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 201 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 67.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 2959 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
136
kcal
Hozzávalók
-
500 g csiperkegomba
-
250 g spagetti tészta
-
250 ml paradicsomszósz
-
10 dkg feta sajt
-
oregánó ízlés szerint
-
3 ek olívaolaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 kis db fehér hagyma
Elkészítés
- Serpenyőben kevés olajon megpirítjuk a gombákat, sózzuk, borsozzuk. Hagyjuk, hogy kicsit odakapjon és szép barna legyen. Kiszedjük, félretesszük.
- A serpenyőben üvegesre pirítjuk az apróra vágott hagymát, ráöntjük a paradicsomszószt, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk oregánóval és felrottyantjuk.
- A tésztát kifőzzük, leszűrjük, majd ráöntjük a paradicsomos szószt, ráhalmozzuk a gombát és tálaljuk.
- Pár szem fetasajt kockát is kínálhatunk hozzá.
- Receptkönyvben: 74
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 705
- Feltöltés dátuma: 2023. szeptember 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Gombagasztro
357 recept
Ha maradt egy kevés tésztád, kapj elő egy paradicsomkonzervet a spájzból és pár szem gombát a hűtőből és turbózd fel a maradékot!