Patiszonkrémleves

Name: Patiszonkrémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Patisszon kisebb; 2 gerezd Fokhagyma; 1 db Burgonya; 1 db Leveskocka zöldség; 1 db Fehérrépa; 0 csokor Petrezselyem; 7 dl Víz

Saslány

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db patisszon (kisebb)
2 gerezd fokhagyma
1 db burgonya
1 db leveskocka (zöldség)
1 db fehérrépa
0.5 csokor petrezselyem
7.5 dl víz

119

Kalória

4.3g

Fehérje

23.9g

Szénhidrát

1.8g

Zsír

632.7g

Víz

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

360g patisszon

36 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g burgonya

29 kcal
5g leveskocka

17 kcal
45g fehérrépa

29 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 119 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

720g patisszon

71 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
100g burgonya

58 kcal
10g leveskocka

33 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
750g víz

0 kcal

Összesen 235 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

42.4g patisszon

4 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
5.9g burgonya

3 kcal
0.6g leveskocka

2 kcal
5.3g fehérrépa

3 kcal
1.3g petrezselyem

0 kcal
44.2g víz

0 kcal

Összesen 12 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1093.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
88 mg
Vas
2 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
795 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
632.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
200 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
826 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5199 micro

Összesen 119 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2187.9 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
175 mg
Vas
4 mg
Magnézium
151 mg
Foszfor
261 mg
Nátrium
1590 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
47.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
1265.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
131 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
401 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
216 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1653 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10399 micro

Összesen 235 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
128.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
94 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
74.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
612 micro

Összesen 12 kcal

Elkészítés

A patiszont, burgonyát, petrezselymet meghámozzuk, apróra vágjuk, a fokhagymát fokhagymanyomón átnyomjuk.
Feltesszük kevés vízzel párolni a zöldségeket.
Ha kissé puhultak, felöntjük vízzel, hozzáadjuk a leveskockát.
Ha felforr, félrehúzzuk, összeturmixoljuk, majd visszatesszük a tűzre.
Egy rottyanásig hagyjuk, majd lekapcsoljuk. Petrezselyemzöldet szórunk a tetejére.