Pástétomos töltött burgonya

Name: Pástétomos töltött burgonya
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Burgonya főtt; 10 dkg Kenőmájas vagy pástétom; 3 db Kockasajt; 1 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 dkg Sajt reszelt

Chrissyke

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 db burgonya (főtt)
10 dkg kenőmájas (vagy pástétom)
3 db kockasajt
1 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg sajt (reszelt)

395

Kalória

17.3g

Fehérje

28.6g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

144.3g

Víz

140.3g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

167g burgonya

96 kcal
33g kenőmájas

102 kcal
17g kockasajt

57 kcal
18g tojás

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
33g sajt

117 kcal

Összesen 395 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

500g burgonya

289 kcal
100g kenőmájas

305 kcal
51g kockasajt

170 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1185 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

62g burgonya

36 kcal
12.4g kenőmájas

38 kcal
6.3g kockasajt

21 kcal
6.8g tojás

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12.4g sajt

44 kcal

Összesen 148 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
140 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3670 g
Cink
2 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
248 mg
Vas
4 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
300 mg
Nátrium
3043 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
144.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1494 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
1494 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 395 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
52 g

Zsír

Összesen
70.3 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
421 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11010.1 g
Cink
7 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
744 mg
Vas
13 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
900 mg
Nátrium
9128 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
85.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
433 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4483 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
15 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
77 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
127 micro
Kolin:
203 mg
Retinol - A vitamin:
4481 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
277 micro

Összesen 1185 kcal

8% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1366 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
92 mg
Vas
2 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
1133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
556 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
556 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

A megfőtt burgonyákat kettévágjuk, és kivájjuk a belsejét, amit a többi hozzávalóval jól összekeverünk, és ízlés szerint fűszerezzük.
Kivajazott jénaiba helyezzük őket (alá akár tehetünk baconszalonnát is), és reszelt sajttal megszórjuk.
Addig sütjük, amíg a sajt megpirul.