r
Nosalty Logó

Parmezános-bazsalikomos csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
vujutka
Parmezános-bazsalikomos csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 460 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1839 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 109 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.3 g

Zsír

  • Összesen
    26.8 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    134 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2356.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    316 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    70 mg
  • Foszfor
    488 mg
  • Nátrium
    1445 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.1 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    336.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    236 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    129 mg
  • Retinol - A vitamin:
    154 micro
  • α-karotin
    152 micro
  • β-karotin
    898 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    3860 micro
  • Lut-zea
    524 micro
Összesen 460 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    141.2 g

Zsír

  • Összesen
    107.2 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    538 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9424.5 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    132 mg
  • Kálcium
    1265 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    282 mg
  • Foszfor
    1950 mg
  • Nátrium
    5781 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    76.3 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    1345.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    944 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    93 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    169 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    48 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    165 micro
  • Kolin:
    515 mg
  • Retinol - A vitamin:
    616 micro
  • α-karotin
    606 micro
  • β-karotin
    3591 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    15438 micro
  • Lut-zea
    2095 micro
Összesen 1839 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    555.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    115 mg
  • Nátrium
    341 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    36 micro
  • β-karotin
    212 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    910 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 109 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet és a paradicsomot megmossuk, majd felkockázzuk.
  2. A felhevített olíván először a csirkemellet fehéredésig pirítjuk. Közben sózzuk, borsozzuk, ételízesítővel megszórjuk. Majd ha enyhén barnásra pirult, hozzátesszük a paradicsomot és a fokhagymát.
  3. Ha engedett egy kevés levet, pár percig fedő alatt pároljuk. Maximum 3-4 perc. Eközben a tejszínt a keményítővel elkeverjük. Ha párolódott picit (de a paradicsomnak nem szabad szétesnie), akkor hozzáöntjük a tejszínes keveréket, és megszórjuk aprított bazsalikommal és a reszelt parmezánnal.
  4. Ha besűrűsödött a szósz, kész is az egész. Tálalás előtt még lehet rászórni bazsalikomot és még parmezánt. Penne tésztát főzzünk hozzá.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2066
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 18.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Parmezános-bazsalikomos csirkemell
vujutka 15 recept

Ez egy nagyon egyszerű, ugyanakkor egy mégis különleges étel. Nagyon hamar kész van. Kell ennél több? Ki kell próbálni!

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Egyszer?en nagyszer? finom, laktató de nem megterhel?, jó elkészíteni, jó enni, mentettem, fogom készíteni, nagyon köszönöm !!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) :) Éva-Anyóca

vujutka

Örülök hogy tetszik:) Remélem ha elkészíti is elégedett lesz az eredménnyel :) Mi egyszer?en nem tudunk betelni vele...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egészséges ételek, amelyek nagy mennyiségben ártalmasak lehetnek

Attól, hogy valami egészséges, még nem biztos, hogy nagy mennyiségben is az – ez nagy igazság, és érdemes rá figyelni, ha nem szeretnénk hízni, vagy emésztési problémákkal küzdeni. Az alábbi ételek például, annak ellenére, hogy nagyon jót tesznek a szervezetnek, az ellenkező hatást váltják ki nagyobb mennyiségben.