Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

Paradicsomos-mozzarellás csirkemell

Paradicsomos-mozzarellás csirkemell

Bernadett receptje

Bernadett receptje

gyors recept

45 perc / előkészület: 5 perc sütés: 40 perc

receptkönyvben hozzászólások (5)

megnézek más sajtos hús recepteket is!

4 adag

előkészület: 5 perc • sütés: 40 perc • sütési hőfok: 180°C

story

Kicsit olaszos jellegű (legalábbis szerintem) finomság, szintén diétázóknak. :) (Egy barátom szerint köze sincs az olasz konyhához. Mindenesetre ízes, fűszeres finomság.)

100 g tápértéke:

energia: 119.66 kcal
fehérje: 20.87 g
szénhidrát: 1.07 g
zsír: 3.36 g

(A hozzávalóknál szereplő arányokkal, és a kikenéshez 5 g kókuszolajjal számolva.)

Javasolt adag: 250-300 g/fő

hozzávalók / 4 adag

750 g csirkemell filé
100 g mozzarella
150 g paradicsom (vagy koktélparadicsom)
1 ek kókuszolaj (a sütőtál kikenéséhez)
só ízlés szerint (vagy ételízesítő)
oregánó ízlés szerint

ezt olvastad már?

10 étel, amit nyugodtan megehetsz a szavatossági idő lejárta után is – Kiderül, meddig fogyaszthatod őket

ajánlat

Egy kis cserszegi fűszeressel, vagy decsi szagossal leöblítve tökéletes, ízekben gazdag étkezésben lehet részetek.

Mivel én rajongok a krumplipüréért, azt ajánlom, illetve egy kis salátát is mellé. Ez például teljesen jó mellé.

Pasik, ha romantikus vacsorát készítetek egy fogyózó nőnek, akkor telitalálat! ;)

alapanyagok

csirkemell filé kókuszolaj mozzarella oregánó paradicsom só

Szólj hozzá!

hozzávalók / 4 adag

750 g csirkemell filé
100 g mozzarella
150 g paradicsom (vagy koktélparadicsom)
1 ek kókuszolaj (a sütőtál kikenéséhez)
só ízlés szerint (vagy ételízesítő)
oregánó ízlés szerint

elkészítés

Egy hőálló üvegtálat kikenünk kókuszolajjal.
A csirkemellet felszeleteljük, megmossuk, a szeleteket besózzuk, ízesítjük, majd a szeleteket egymás mellé a tálba pakoljuk. Oreganot szórunk rá. Egy kevés vizet is önthetünk mellé, ha nem túl lédúsak a paradicsomok, nehogy lekapjon - de a víz ne lepje el a húst.
A csirkemellre mozzarella szeleteket (vagy ha golyót vettünk, akkor azt felszeletelve) halmozunk.
A paradicsomokat is szeletekre vágjuk, és ezeket is a csirkemellekre pakoljuk (hogy a sajt fölé vagy alá, végülis mindegy, ki hogy szereti).
Az egész tetejére még egy kis oreganot szórunk, mert finom és még jól is néz ki.:)
Lefedve a sütőbe tesszük, és szépen összepároljuk (kb. 40 perc alatt, 180 °C-on).

*hirdetés/ajánlat

elkészítés

Egy hőálló üvegtálat kikenünk kókuszolajjal.
A csirkemellet felszeleteljük, megmossuk, a szeleteket besózzuk, ízesítjük, majd a szeleteket egymás mellé a tálba pakoljuk. Oreganot szórunk rá. Egy kevés vizet is önthetünk mellé, ha nem túl lédúsak a paradicsomok, nehogy lekapjon - de a víz ne lepje el a húst.
A csirkemellre mozzarella szeleteket (vagy ha golyót vettünk, akkor azt felszeletelve) halmozunk.
A paradicsomokat is szeletekre vágjuk, és ezeket is a csirkemellekre pakoljuk (hogy a sajt fölé vagy alá, végülis mindegy, ki hogy szereti).
Az egész tetejére még egy kis oreganot szórunk, mert finom és még jól is néz ki.:)
Lefedve a sütőbe tesszük, és szépen összepároljuk (kb. 40 perc alatt, 180 °C-on).

sütési hőfok: 180°C
sütési mód: alul-felül sütés
elkészítettem: 15 alkalommal

statisztika

beküldve: 2013.04.14.
tegnapi nézettség: 19
össznézettség: 61 535
elküldve: 7
receptkönyvben: 175
elkészítve: 18/22
Facebookon megjelent: -

szakács

Bernadett

Mióta szakács: 2013.04.04.
63 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

receptkategóriák

főkategória: húsételek
alkategória: sajtos hús
hasonló kategóriák: vagdalt, gyümölcsös húsok, borjúsült, tokány, sült hús, párolt hús, banános hús, sült csirke, abált húsok, cigánypecsenye