Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Paradicsomos-mozzarellás csirkemell

Paradicsomos-mozzarellás csirkemell
Paradicsomos-mozzarellás csirkemell
45 perc / előkészület: 5 perc sütés: 40 perc
receptkönyvben hozzászólások (5)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Kicsit olaszos jellegű (legalábbis szerintem) finomság, szintén diétázóknak. :) (Egy barátom szerint köze sincs az olasz konyhához. Mindenesetre ízes, fűszeres finomság.)

100 g tápértéke:

  • energia: 119.66 kcal
  • fehérje: 20.87 g
  • szénhidrát: 1.07 g
  • zsír: 3.36 g
(A hozzávalóknál szereplő arányokkal, és a kikenéshez 5 g kókuszolajjal számolva.)
Javasolt adag: 250-300 g/fő

hozzávalók / 4 adag

ajánlat

Egy kis cserszegi fűszeressel, vagy decsi szagossal leöblítve tökéletes, ízekben gazdag étkezésben lehet részetek.

Mivel én rajongok a krumplipüréért, azt ajánlom, illetve egy kis salátát is mellé. Ez például teljesen jó mellé.

Pasik, ha romantikus vacsorát készítetek egy fogyózó nőnek, akkor telitalálat! ;) 

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Egy hőálló üvegtálat kikenünk kókuszolajjal.
  2. A csirkemellet felszeleteljük, megmossuk, a szeleteket besózzuk, ízesítjük, majd a szeleteket egymás mellé a tálba pakoljuk. Oreganot szórunk rá. Egy kevés vizet is önthetünk mellé, ha nem túl lédúsak a paradicsomok, nehogy lekapjon - de a víz ne lepje el a húst.
  3. A csirkemellre mozzarella szeleteket (vagy ha golyót vettünk, akkor azt felszeletelve) halmozunk.
  4. A paradicsomokat is szeletekre vágjuk, és ezeket is a csirkemellekre pakoljuk (hogy a sajt fölé vagy alá, végülis mindegy, ki hogy szereti).
  5. Az egész tetejére még egy kis oreganot szórunk, mert finom és még jól is néz ki.:)
  6. Lefedve a sütőbe tesszük, és szépen összepároljuk (kb. 40 perc alatt, 180 °C-on).
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • költség: 1800 Ft
  • elkészítettem: 15 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 42
össznézettség: 50 631
elküldve: 7
receptkönyvben: 151
elkészítve: 17/21
Facebookon megjelent: -

szakács

Bernadett

Mióta szakács: 2013.04.04.
63 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

sütőben sült paradicsomos-mozzarellás csirkemell, sajtos-paradicsomos csirkemell

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

zsófikacsa
zsófikacsa Wed, 2013-04-24 14:48

Ez milyen egyszerü és milyen finom! Nagyon ízlett az egész családnak!

318
csirkemell filé 750 g
mozzarella 100 g
paradicsom 150 g
kókuszolaj 1 ek
0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint