Paleo almás-diós bonbon

Name: Paleo almás-diós bonbon
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Alma; 1 fél citromból nyert Citromlé; 1 marék Dió darálva; 1 teáskanál Xilit ízlés szerint; 2 ek Cukrozatlan kakaópor

Noy

3adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db alma
1 fél citromból nyert citromlé
1 marék dió (darálva)
1 teáskanál xilit (ízlés szerint)
2 ek cukrozatlan kakaópor

gyors
magyar

139

Kalória

Fehérje

23g

Szénhidrát

6.8g

Zsír

109.4g

Víz

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

133g alma

62 kcal
7g citromlé

1 kcal
9g dió

57 kcal
2g xilit

4 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal

Összesen 139 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

400g alma

187 kcal
20g citromlé

4 kcal
26g dió

170 kcal
5g xilit

12 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 419 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

84.9g alma

40 kcal
4.2g citromlé

1 kcal
5.5g dió

36 kcal
1.1g xilit

3 kcal
4.2g cukrozatlan kakaópor

10 kcal

Összesen 90 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
178 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
25 mg
Vas
1 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
109.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 139 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
20.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
533.9 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
74 mg
Vas
4 mg
Magnézium
160 mg
Foszfor
278 mg
Nátrium
9 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
69.1 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
328.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
101 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
117 micro

Összesen 419 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
69.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk az almát. Cítromlével megkenjük.
Alacsony hőfokon sütőpapírral kibélelt tepsire helyezve az almaszeleteket puhára pároljuk.
Villával összetörjük, és cukorral ízesítjük.
Darált dióval gyúrható tésztát készítünk.
Gombócokat formálunk belőle, és kakaóporba forgatjuk.