fagyi gyümölcsfagyi

Pálcikás epres és csokis fagyi

3adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 ml habtejszín
2 ek instant kakaópor
3 dkg eper
1 ek porcukor

280

Kalória

2.1g

Fehérje

10.8g

Szénhidrát

26g

Zsír

61.5g

Víz

92.5g

Koleszterin

588mg

Élelmi rost

10.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
26% Zsír

83g habtejszín

243 kcal
7g instant kakaópor

25 kcal
10g eper

3 kcal
2g porcukor

9 kcal

Összesen 280 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
26% Zsír

250g habtejszín

730 kcal
20g instant kakaópor

76 kcal
30g eper

9 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 842 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
26% Zsír

81.4g habtejszín

238 kcal
6.5g instant kakaópor

25 kcal
9.8g eper

3 kcal
2.3g porcukor

9 kcal

Összesen 275 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
26% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
93 mg

Ásványi anyagok

Összesen
189.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
71 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
61.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
228 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 280 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
26% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
78 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
278 mg

Ásványi anyagok

Összesen
569.3 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
214 mg
Vas
0 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
159 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.4 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
184.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
698 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
685 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 842 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
26% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
25.4 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
185.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
70 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
60.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
227 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
223 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 275 kcal

Elkészítés

Az epret egy kis porcukorral összetörjük, vagy összeturmixoljuk.
A tejszínt habbá verjük, és kettéosztjuk.
Az egyik felébe megy a kakaópor, a másikba az eper.
Fagyiformákba kanalazzuk, és 3-4 óra alatt megfagyasztjuk.
Langyos víz segítségével kihúzzuk a formákból, és lehet is enni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Tavaszi konyhai nagytakarítás közben megtaláltam ezeket az ezer éves tupperware fagyikészítőket. Most eljött az ideje, hogy kipróbáljam őket. Szerintem még sokféle variációt fogok csinálni.Többek között fehér csokisat tojássárgájával és tejszínhabbal:).