r
Nosalty Logó

Banánfagyi mézes kakaóvajjal

RAW
Banánfagyi mézes kakaóvajjal
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

386
Kalória
4.5g
Fehérje
38g
Szénhidrátok
26.5g
Zsír
74.9g
Víz
-
Koleszterin
5.4g
Rost
23g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 386 kcal
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 2321 kcal
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 195 kcal
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    204.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    74.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 386 kcal
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.3 g

Zsír

  • Összesen
    158.9 g
  • Telített zsírsav
    72 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1226.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    276 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    317 mg
  • Foszfor
    439 mg
  • Nátrium
    157 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    14 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    228.3 g
  • Cukor
    138 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

Víz

  • Összesen
    449.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    77 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    146 micro
  • β-karotin
    173 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 2321 kcal
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    102.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    37 mg
  • Nátrium
    13 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    37.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 195 kcal

Elkészítés

  1. Fagyasszuk le a banánokat.
  2. Tegyünk fóliát egy sütőlemezre, és tegyük a fagyasztóba.
  3. Daraboljuk fel a brazil mogyorót és a goji bogyót. (Én egészben hagytam a goji bogyót, így jól látszik a képen.)
  4. Olvasszuk fel a kakaóvajat. A kókuszolaj legyen szobahőmérsékletű és folyékony.
  5. Keverjük össze a hozzávalókat.
  6. Terítsük szét a masszát a hideg sütőlemezen, és egyengessük el. Ne legyen vastagabb 5-8 mm-nél.
  7. Tegyük vissza a jégszekrénybe, 2 óráig fagyasszuk.
  8. A fagyott banánokat turmixgépben pépesítjük.
  9. A banán tetejére szórunk a lefagyasztott öntetből.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 35 perc

Nagyon finom, nyers, egészséges fagylalt meleg nyári napokra. Lehet mandulát vagy mogyorót, akár diót is használni, ízlésünk szerint. Ha kevesebb kókuszolajat teszünk a keverékbe, akkor szárazabb, "törősebb", csokisabb feltétet kapunk. Így inkább rugalmasabb, krémesebb az állaga, lehet formázni, mint a gyurmát.  Nagyon szeretjük a banánfagyit, ugyanis természetes és hmmm... milyen finom. Fagyasztás után, ha várunk egy keveset, akkor könnyebb pépessé turmixolni. A Mogyorós fagyi tejmentesen receptemnél is láthatod ezt a kakaóvajas finomságot. Felcsavartam, és háromszögletűre formáztam. Saját kreálásom, saját recept.

További receptek

Bodzabogyósorbet

Nem, ez nem áfonyafagylalt, de nem is erdei gyümölcsös: a szerény (és ingyen szedhető) bodza színezi szinte feketére a gombócokat, és tőle lesz ilyen karakteresen gyümölcsös a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

A legegyszerűbb sajtos rúd

Nagyon finom és nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető vendégváró. Érdemes egyszerre két adagot sütni belőle, mert gyorsan fogy. A tetejére sajt helyett lehet szezámmagot, köménymagot, ...

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...