r
Nosalty Logó

Banánfagyi mézes kakaóvajjal

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
RAW
Banánfagyi mézes kakaóvajjal
adag
Előkészítés
perc
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 386 kcal
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 2321 kcal
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 195 kcal
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    204.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 386 kcal
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.3 g

Zsír

  • Összesen
    158.9 g
  • Telített zsírsav
    72 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1226.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    276 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    317 mg
  • Foszfor
    439 mg
  • Nátrium
    157 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    14 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    228.3 g
  • Cukor
    138 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    449.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    77 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    146 micro
  • β-karotin
    173 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 2321 kcal
  • 3% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    102.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    37 mg
  • Nátrium
    13 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    37.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 195 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Fagyasszuk le a banánokat.
  2. Tegyünk fóliát egy sütőlemezre, és tegyük a fagyasztóba.
  3. Daraboljuk fel a brazil mogyorót és a goji bogyót. (Én egészben hagytam a goji bogyót, így jól látszik a képen.)
  4. Olvasszuk fel a kakaóvajat. A kókuszolaj legyen szobahőmérsékletű és folyékony.
  5. Keverjük össze a hozzávalókat.
  6. Terítsük szét a masszát a hideg sütőlemezen, és egyengessük el. Ne legyen vastagabb 5-8 mm-nél.
  7. Tegyük vissza a jégszekrénybe, 2 óráig fagyasszuk.
  8. A fagyott banánokat turmixgépben pépesítjük.
  9. A banán tetejére szórunk a lefagyasztott öntetből.
  • Elkészítettem: 45 alkalommal
  • Receptkönyvben: 16
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 2497
  • Feltöltés dátuma: 2013. július 08.

Ajánló

Mindenkinek, nyári meleg napokra, nyers, vega... tele van vitaminokkal.

Receptkategóriák

Nagyon finom, nyers, egészséges fagylalt meleg nyári napokra. Lehet mandulát vagy mogyorót, akár diót is használni, ízlésünk szerint. Ha kevesebb kókuszolajat teszünk a keverékbe, akkor szárazabb, "törősebb", csokisabb feltétet kapunk. Így inkább rugalmasabb, krémesebb az állaga, lehet formázni, mint a gyurmát.  Nagyon szeretjük a banánfagyit, ugyanis természetes és hmmm... milyen finom. Fagyasztás után, ha várunk egy keveset, akkor könnyebb pépessé turmixolni. A Mogyorós fagyi tejmentesen receptemnél is láthatod ezt a kakaóvajas finomságot. Felcsavartam, és háromszögletűre formáztam. Saját kreálásom, saját recept.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek