r
Nosalty Logó

Orosz csirkés pvlov

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Dacota
Orosz csirkés pvlov
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 403 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2017 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 112 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    39.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    871.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    408 mg
  • Nátrium
    314 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    201 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    609 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    139 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5899 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    183 micro
Összesen 403 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    197.2 g

Zsír

  • Összesen
    38.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    584 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4355.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    213 mg
  • Kálcium
    182 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    321 mg
  • Foszfor
    2042 mg
  • Nátrium
    1571 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    200.1 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    1005.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3045 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    89 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    617 micro
  • Kolin:
    693 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    12378 micro
  • β-karotin
    29495 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    915 micro
Összesen 2017 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    241.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    169 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    685 micro
  • β-karotin
    1633 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    51 micro
Összesen 112 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet felkockázzuk falatnyinál kicsit nagyobb darabokra.
  2. A hagymát finomra vágjuk, a répát megpucoljuk és aprítóban ledaráljuk.
  3. A Csirkemellett 2 kanál olívaolajon megfuttatjuk, sózzuk, borsozzuk. Ha már fehér, hozzáadjuk a hagymát és a római köményt, és 3-4 percig kevergetjük.
  4. Mehet utána a répa - keverjük át egyszer, öntsük rá az alaplevet, és legalább fél órán keresztül főzzük lefedve kis lángon. Ne kevergessük, hagyjuk magára!
  5. Ha letelt a fél óra, adjuk hozzá a rizst, és most keverjük át - ha kevés lenne a folyadék, öntsünk még hozzá egy kis alaplevet vagy vizet.
  6. Lefedve főzzük, míg a rizs meg nem puhul. Keverjük át még egyszer, szórjuk meg kaporra, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 269
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 21
  • Össznézettség: 21148
  • Feltöltés dátuma: 2016. június 23.

Ajánló

Egy kanál tejföl jó a tetejére, egy kis ropogós káposztasaláta pedig nagyon illik hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Rizses hús gyorsan, ahogy Oroszországban készítik.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek