r
Nosalty Logó
egytálételek rizses hús

Orosz csirkés pvlov

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű ráérős hozzászólások
Dacota
Orosz csirkés pvlov
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 403 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2017 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 112 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    39.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    871.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    408 mg
  • Nátrium
    314 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    201 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    609 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    139 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5899 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    183 micro
Összesen 403 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    197.2 g

Zsír

  • Összesen
    38.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    584 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4355.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    213 mg
  • Kálcium
    182 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    321 mg
  • Foszfor
    2042 mg
  • Nátrium
    1571 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    200.1 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    1005.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3045 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    89 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    617 micro
  • Kolin:
    693 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    12378 micro
  • β-karotin
    29495 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    915 micro
Összesen 2017 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    241.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    169 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    685 micro
  • β-karotin
    1633 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    51 micro
Összesen 112 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet felkockázzuk falatnyinál kicsit nagyobb darabokra.
  2. A hagymát finomra vágjuk, a répát megpucoljuk és aprítóban ledaráljuk.
  3. A Csirkemellett 2 kanál olívaolajon megfuttatjuk, sózzuk, borsozzuk. Ha már fehér, hozzáadjuk a hagymát és a római köményt, és 3-4 percig kevergetjük.
  4. Mehet utána a répa - keverjük át egyszer, öntsük rá az alaplevet, és legalább fél órán keresztül főzzük lefedve kis lángon. Ne kevergessük, hagyjuk magára!
  5. Ha letelt a fél óra, adjuk hozzá a rizst, és most keverjük át - ha kevés lenne a folyadék, öntsünk még hozzá egy kis alaplevet vagy vizet.
  6. Lefedve főzzük, míg a rizs meg nem puhul. Keverjük át még egyszer, szórjuk meg kaporra, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 269
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 21
  • Össznézettség: 21148
  • Feltöltés dátuma: 2016. június 23.

Ajánló

Egy kanál tejföl jó a tetejére, egy kis ropogós káposztasaláta pedig nagyon illik hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Orosz csirkés pvlov

Rizses hús gyorsan, ahogy Oroszországban készítik.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept